9 วิธีทำให้หน้าเรียว ด้วยโยคะใบหน้า

    0
    114971
    วิธีทำให้หน้าเรียว
    advertising

    วิธีทำให้หน้าเรียว 9 ท่า ด้วยโยคะใบหน้า

    จากบทความ หน้าเรียว คราวที่แล้วที่ได้แนะนำเกี่ยวกับ 7 วิธีทำให้หน้าเรียว ซึ่ง 1 ใน 7 วิธีนั้นก็มีการออกกำลังกายใบหน้า หรือ โยคะใบหน้า ซึ่งในวันนี้ทางเว็ปไซต์เราจะมานำเสนอ “วิธีทำให้หน้าเรียว ด้วยการโยคะผิวหน้า 9 ท่า”  มาฝากกัน!

    (เทคนิคการโยคะใบหน้าเหล่านี้นอกจากจะกระชับใบหน้าทำให้หน้าเล็กเรียวขึ้น ยังช่วยในเรื่องการชะลอริ้วรอยก่อนวัย ช่วยให้หน้าดูเด็กลงด้วย)

    วิธีทำให้หน้าเรียว โยคะหน้าเรียว

    วิธีที่ 1

    • เม้มปากประกบกันให้แน่น แล้วเป่าลมออกจากริมผีปากบน  ทำค้างไว้ 10 วินาที
    • หายใจเข้าแล้วนำลมไปไว้ที่แก้มซ้ายให้ป่องๆ ทำค้างไว้ 10 วินาที
    • หายใจออก ย้ายลมมาไว้แก้มขวา ค้างไว้ 10 วินาที
    • ทำแบบนี้ 5 set

    วิธีโยคะหน้าท่านี้จะช่วยลดกระชับแก้มได้เป็นอย่างดี

    วิธีที่ 2

    • สูดลมเข้าลึกๆด้วยปาก
    • เอาลมมาไว้ที่แก้มให้แก้มป่องๆ แล้วสลับลมไปมาระหว่างแก้มสองข้าง (ทำแบบตอนที่เรากลั้วปากนั่นแหละ ไม่ต้องทำค้างไว้นะ กลั้วไปเรื่อยๆ
    • 30 วินาที)

    โยคะใบหน้าท่านี้สามารถ  นอกจากจะลดความหนาของแก้มลงแล้วยังช่วยกระชับใบหน้าโดยรวมด้วย

    ครีมมาร์คหน้า

    วิธีที่ 3

    • เงยหน้าขึ้นมองเพดาน เงยให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
    • สูดลมเข้าให้เต็มปอด
    • ทำปากจู๋ + เผยอปากล่างขึ้น
    • แล้วเป่าลมออกทางปากจนหมดลม
    • ทำซ้ำ 5 set

    ท่าโยคะหน้าท่านี้จะช่วยกระชับกรามให้เห็นชัดออกมาจากคอ และยังช่วยให้ลดแก้มให้เล็กลงด้วย

    วิธีที่ 4

    วิธีทำให้หน้าเรียว ด้วย โยคะหน้าเรียว

    • ยื่นคางล่างออกมาให้สุดเท่าที่จะทำได้
    • เอาปากล่างมาทับปากบน ให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ (ประมาณว่าพยายามเอาริมฝีปากล่างมาแตะจมูกหนะ)
    • ทำค้างไว้ 15 วินาที
    • ทำต่อกัน 5 set

    โยคะใบหน้าท่านี้จะทำให้คุณโบกมือ บ้ายบาย คางสองชั้น ไปได้เลย

    วิธีที่ 5

    โยคะหน้าเรียว

    • อ้าปากให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ แล้วค้างไว้ 10 วินาที
    • ทำซ้ำ 5 Set

    ท่านี้ช่วยกระชับกล้ามเนื้อใบหน้าและทำให้เลือดไหลเวียนดี ทำเรื่อยๆช่วยให้หน้าชัดขึ้นและใสขึ้นเป็นของแถม

    advertising

    วิธีที่ 6

    อยากหน้าเรียว

    • ดูดแก้มทำให้ตอบมากที่สุดเท่าที่จะทำได้
    • ทำค้างไว้ 15 วินาที
    • 5 Set

    ท่าโยคะหน้าท่านี้มีลักษณะคล้ายการดูดน้ำ ซึ่งจะช่วยลดปัญหาไขมันช่วงแก้มลงได้ ซึ่งหากฝึกท่านี้เป็นประจำแก้มกระชับ ใบหน้าดูชัดเจนมากขึ้น

    วิธีที่ 7

    • ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางแตะไว้ที่โหนกแก้มด้านล่าง
    • ดันกล้ามเนื้อตรงโหนกขึ้นไปให้ใกล้กับตา
    • อ้าปากกว้างๆรูปตัว O ยาวๆ ให้กล้ามเนื้อใบหน้าตึงๆ
    • ทำค้างไว้ 10 วิ
    • คลายกล้ามเนื้อแล้วทำใหม่จนกว่าจะครบ 5 Set

    อยากหน้าเรียวจุง

    วิธีที่ 8

    ทำให้หน้าเรียวด้วยโยคะ

    • หลับตาปี๋สุดๆ (งง ปะ?) ให้รู้สึกหน้ายู่เข้าหากัน ค้างไว้ 10 วิ
    • จากนั้นหายใจออก พร้อมเปิดตาให้กว้าง และ อ้าปากแลบลิ้นออกมาให้ยาวที่สุดเท่าที่จะทำได้ ค้างไว้ 10 วิ
    • ทำซ้ำ 4 เซ็ท

    วิธีที่ 9

    • เอานิ้วชี้วางไว้ตรงข้างตาทั้งสองข้าง และ นิ้วโป้งวางไว้ตรงข้างๆปากทั้งสองข้าง
    • ดันยกขึ้นให้สุดเท่าที่จะทำได้ (ฮึบๆ)
    • สุดแล้ว ค้างไว้ 10 วิ
    • ทำซ้ำ 5 เซ็ท

    โยคะหน้าเรียว

    โยคะหน้าเรียว

    โยคะหน้าเรียว

    อยากหน้าเรียว

    ตัวอย่างทั้งหมดไม่ได้ผ่านการฉีดโบทอก ร้อยไหม หรือศัลยกรรมใดๆเลย ใช้การออกกำลังกายใบหน้าล้วนๆ

    ดูจากรูปตัวอย่างผู้ที่ปฏิบัติจริงแล้ว เป็นยังไงกันบ้าง พวกเขาใช้เวลาเพียงวันละ 15-20 นาทีเท่านั้นในการออกกำลังกายเพื่อที่มีใบหน้าที่เรียว ชัดสวยขึ้น ซึ่งแน่นอนวิธีทำให้หน้าเรียวเหล่านี้อาจจะใช้เวลาเป็นเดือน แต่รับรองว่าได้ผลแน่นอน 100% แถมไม่เสียเงินซักบาทเลยด้วย — นวดหน้าเรียว
    ซึ่งถ้าจะให้เปรียบ มันก็เหมือนเวลาผู้ชายเล่นเวทให้กล้ามขึ้นนั้นแหละ ต้องอาศัยเวลา, ความสม่ำเสมอ, ความอดทน และต่อเนื่องในการปฏิบัติ ซึ่งแน่นอนว่าผลที่ได้จากความพยายามนั้นหอมหวานเสมอ (อยากสวย อยากหล่อ ก็ต้องทนกันหน่อย)

    ลองทำตามวิธีทำให้หน้าเรียวข้างบนดูซัก 3 เดือน รับรองว่าใบหน้าของคุณจะเรียวเล็กกระชับและดูมีน้ำมีนวลขึ้น อย่างเห็นได้ชัดแน่นอน!

    หน้าขาวเนียนใสด้วย ครีมมาร์คหน้า รีบอร์นอัลฟ่ามาร์ค

    advertising

    เพิ่มความคิดเห็นของคุณลงใน "Patcharapa" เว็บไซต์ของ "วัยรุ่นหน้าใส"

    แสดงความคิดเห็น