10 ของกินเล่นแก้หิวแล้วไม่มีอ้วนแน่นอน 2561

ของกินเล่นไม่อ้วน เรื่องของความอ้วนไม่เคยปราณีใคร ทุกคนอยากมีหุ่นผอมเพรียวดูดี แต่ว่าร่างกายก็ไม่ค่อยทำตามที่ต้องการสักทักเท่าไหร่ มันมักจะส่งสัญญาณให้เราต้องกินตลอดเวลา แบบนี้จะทำอย่างไรดี

วันนี้เราเลยจะมาดู 10 ของกินเล่นแก้หิว ที่ไม่ช่วยให้อ้วน และยังช่วยในการเผาพลาญไขมันอีกด้วย ดีงามแบบนี้ต้องรีบไปดูกันแล้วว่ามีอะไรบ้าง ลดน้ำหนักมักจะหนัก 10 ของกินเล่นแก้หิว ไม่มีอ้วนแน่นอน — ของกินเล่นไม่อ้วน

อัพเดท วันที่ 11/12/2561

ของกินแล้วไม่อ้วน

1. ของกินเล่นไม่อ้วน แตงโม

ผลไม้ชื่นฉ่ำ หวานลิ้น ยิ่งได้แช่มาเย็นรับรองว่าฟินส์เว่อร์ นอกจากจะช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายได้อย่างยอดเยี่ยมแล้ว ในแตงแตงโมนั้นยังมีสารอาหารมากมาย โดยเฉพาะ กรดอะมิโน ที่ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ เบิร์นไขมันออกจากร่างกาย แต่ถึงแม้ว่าแตงโมจะดีขนาดไหนก็อย่าทานเกินครั้งละครึ่งลูกนะครับ

ของกินไม่อ้วน

2. กินเล่นแล้วไม่อ้วน แอปเปิลผสมนมไขมันต่ำ

อาหารว่างง่ายๆ อิ่มกำลังดี สุขภาพดี เพียงแค่ แอปเปิล 1 ลูก กับนมไขมันต่ำ 1 กล่อง ของดีมีประโยชน์ ไฟเบอร์ล้วนจากผลไม้ชิ้นงามและ กรดอะมิโน + วิตามิน งานนี้ดีล้ำ รับรองว่าเห็นผลสำหรับคนที่ต้องการลดความอ้วนแน่นอน สตรองได้อีก

กินแล้วไม่อ้วน

3. แครกเกอร์โฮลวีท กับ ทูน่า

แครกเกอร์โฮลวีทของกินเล่นที่ไม่ธรรมดา เมื่อมาพร้อมกับ ทูน่า ความอิ่มอร่อยจึงมาเต็ม ได้โปรตีนและใยอาหาร รับรองว่าช่วยในการเบิร์นไขมันได้อย่างสุดยอด งานนี้มีของกินเล่นอีกอย่างที่อร่อยแล้ว

ของกินไม่ทำให้อ้วน

4. เต้าหู้จิ้มซอสมิโซะ

มาแนวญี่ปุ่นกันบ้างกับ ซอสมิโซะ เพียงเอาเต้าหู้มิ้มกินรับรองว่าฟินส์เว่อร์ ใครไม่เชื่อได้รองแล้วจะเลิกไม่ได้ ทั้งโปรตีนและสารอาหารในเต้าหู้ อยู่ท้องนาน อิ่มตลอดวัน งานนี้บอกลาความอ้วนได้เลย

กินอะไรไม่อ้วน

5. ถั่วแระ

อีกหนึ่งอาหารกินเล่นของโปรดของผม ขาดไม่ได้ ต้องมีไว้ติดตู้เย็นตลอดเวลา ทำกินก็ง่ายแค่เอามาเวฟเท่านั้นเอง ทั้งโปรตีน และไฟเบอร์ในถั่วแระสรรพคุณลึกล้ำเกินบรรยาย เผาผลาญพลังงานของร่างกายได้กำลัง และลดไขมันไปในตัว

อาหารไม่อ้วน

6. หน่อไม้ฝรั่งต้มสุก กับ ไข่ต้ม 1 ฟอง

ธรรมดาแล้วผมชอบเอาหน่อไม้ฝรั่งมาผัดกิน แต่ว่าน้ำมันคงไม่สิ่งดีสำหรับคนที่ต้องการลดความอ้วน เพราะฉะนั้นการต้มจึงดีที่สุด แล้วถ้าให้ดีมากต้องจับคู่กับ ไข่ต้ม ง่ายๆ ได้สารอาหารครบถ้วน อิ่มท้องอยู่สบาย ทำงานต่อได้ เพลินไปทั้งวัน

ชาเขียวกินไม่อ้วน

7. ชาเขียว

สรรพคุณดี แค่เห็นชื่อนี้ก็รู้สึกชอบทาน ชาเขียว แต่ต้องไม่ใส่น้ำตาลนะครับ ในชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีประโยชน์สารพรรณ กระตุ้นการทำงานของร่างกาย ระบบเผาผลาญเบิร์นไขมันกระจาย

ถั่วที่ไม่ทำให้อ้วน

8. อัลมอนด์

อัลมอนด์ ของดีมีประโยชน์ของโปรดอีกหนึ่งอย่าง ได้พลังงาน เผาผลาญไขมัน แถมยังช่วยสร้างกล้ามเนื้อสำหรับคนผอม ใครที่อยากหุ่นดี เมนูนี้มีประโยชน์

ผลไม้กินแล้วไม่อ้วน

9. อะโวคาโด

สุดยอดผลไม้ อะโวคาโด ทั้งคาร์โบไฮเดรตต่ำ และมีน้ำตาลต่ำ พร้อมทั้งไฟเบอร์สูง แถมยังมีกรดโอเล ดร.โยน ซาเบต หัวหน้างานวิจัยด้านโภชนาการของ ม. โลมาลินดา สหรัฐอเมริกา ได้วิจัยพบว่า รับประทานอะโวคาโด 1 ผล ก็สามารถอิ่มได้ตลอดวัน ช่วยให้ลดความอยากอาหารได้มากถึง 40 %

ขนมกินแล้วไม่อ้วน

10. ป๊อปคอร์น

ของคบเคี้ยวเล่นหน้าโรงหนังที่ราคาไม่ต้องบรรยาย จะแพงอะไรขนาดนั้น 555 เพียงใส่ชีสไขมันต่ำลงไปสักเล็กน้อยก็ช่วยเพิ่มให้รสชาติดีขึ้น นอกจากนี้ ขนาดป๊อปคอร์น 1 กล่องเล็ก ให้พลังงานไม่เกิน 100 กิโลแคลอรี แต่จัดหนักไฟเบอร์ และโปรตีนจากชีสมาเต็ม

ยามว่างยามบ่ายรู้สึกหิวเมื่อไหร่ อาหารกินเล่นเหล่านี้รับรองอิ่มได้ตลอดวัน แถมยังช่วยให้หุ่นดีกระชับ เบิร์นขัมนได้อย่างไม่น่าเชื่อ

เพิ่มความคิดเห็นของคุณลงใน "Patcharapa" เว็บไซต์ของ "วัยรุ่นหน้าใส"