5 อันดับ ผลไม้สุดยอดตัวช่วยลดความอ้วน 2561

ผลไม้ลดความอ้วน ใครว่าการลดความอ้วนเป็นเรื่องยากและจะต้องอดเสมอไป การลดความอ้วนด้วยการอดอาหารไม่ทานอะไรเลยในบางมื้อเป็นการลดความอ้วนที่ผิดอย่างมาก เพราะนอกจากจะไม่ได้ผลเพราะเกิดความหิวทรมาน ทำให้คุณกินในปริมาณมากขึ้นในมื้อต่อไปแล้ว ยังทำให้มีผลต่อสุขภาพตามมามากมาย ทั้งโรคกระเพาะอาหารอักเสบ

โรคลำไส้อักเสบ โรคขาดสารอาหารบางชนิด ทำให้ไม่สดใสหดหู่ หงุดหงิดง่ายและไม่มีเรี่ยวแรง หากต้องการละลดน้ำหนักให้ได้อย่างได้ผลและไม่เสียสุขภาพ ลดน้ำหนักได้ในเวลาอันรวดเร็ว มีเคล็ดลับก็คือต้องกินทุกมื้อไม่อด เพียงแต่เลือกในสิ่งที่จะกิน

ของหวานหรืออาหารรสหวานก็เป็น ศัตรูตัวร้ายของการลดความอ้วนไม่ต่างจาก แป้ง และไขมัน แต่ถ้าคุณอยากลดความอ้วนให้ได้เร็วและยังได้กินของหวานที่สดชื่นด้วย ให้หันมากินผลไม้ต่าง ๆ แทนในบางมื้ออาหาร เช่นมื้อเย็น และในช่วงเวลาอยากทานของว่าง ให้กินผลไม้แทนขนมเหล่านั้น สุดยอดผลไม้ที่ช่วยลดความอ้วนได้อย่างดี 5 อันดับที่เราขอแนะนำให้คุณเลือกรับประทานเพื่อการลดความอ้วนก็คือ — ผลไม้ลดความอ้วน

อัพเดท วันที่ 9/7/2561

ผลไม้ลดอ้วน

1. ผลไม้ลดอ้วน แอปเปิ้ลเขียว

ผลไม้ลดอ้วน แอปเปิ้ลเขียว แอปเปิ้ลนับเป็นสุดยอดผลไม้ที่ช่วยลดความอ้วนได้ในอันดับต้น ๆ ที่ได้รับการแนะนำจากสถาบันลดน้ำหนักทั่วโลก

โดยเฉพาะถ้าอยากจะได้คุณประโยชน์ วิตามินมาก ๆ ก็ควรจะเลือกแอปเปิ้ลเขียว สาเหตุเพราะแอปเปิ้ลให้ทั้งวิตามินมากมาย มีน้ำและกากใยที่ช่วยในการขับถ่ายและกินอิ่มอยู่ท้องได้นานด้วย

ผลไม้ช่วยลดความอ้วน

2. ผลไม้ช่วยลดความอ้วน มะละกอ

ผลไม้ช่วยลดความอ้วน มะละกอ ในช่วงที่คุณกำลังลดความอ้วนอยู่นั้น การได้ระบายและดีท็อกของเสียในร่างกายให้มากที่สุดและไม่ให้เหลือค้างๆไว้จะเป็นตัวช่วยกระตุ้นสมดุลของระบบเผาผลาญในร่างกายที่เคยพังยับเยินไปเมื่อครั้งคุณเป็นนักกินนั่นเอง

มะละกอคือผลไม้ที่คุณต้องการ มีฤทธิ์และสรรพคุณช่วยให้ขับถ่ายได้อย่างดี ลำไส้สะอาด นอกจากนั้นการรับประทานมะละกอยังช่วยในเรื่องการย่อยอาหารได้อย่างดี คุณสามารถกินได้ทั้งมะละกอดิบ เช่นส้มต แกงส้มมะละกอ หรือกินมะละกอสุกเป็นของหวานก็ได้

ผลไม้ช่วยลดอ้วน

3. ผลไม้ช่วยลดอ้วน กล้วยหอมหรือกล้วยน้ำว้า

ผลไม้ช่วยลดอ้วน กล้วยหอมหรือกล้วยน้ำว้า กล้วยเป็นผลไม้ที่จะทำให้คุณผอมได้ด้วยการลดอาหารชนิดอื่น ๆ อย่างได้ผล กล้วยหอมลูกใหญ่เพียง 1 ลูกกับน้ำเปล่าสะอาดก็จะทำให้อยู่ท้องไปจนกว่าจะถึงมื้อต่อไป

และคุณไม่ต้องเสี่ยงกับการเผลอกินอาหารอื่น ๆ ไปเพราะความหิวด้วย พกกล้วยติดกระเป๋าไว้รับรองว่าคุณจะต้องผอมลงอย่างแน่นอน

ลดความอ้วนผลไม้

4. ลดความอ้วนด้วย ฝรั่ง

ลดความอ้วน ด้วยฝรั่ง หากคุณเบื่อกับอาหารที่มีสัมผัสในการเคี้ยวแบบนุ่ม ๆ จากผลไม้ชนิดอื่น ฝรั่งจะทำให้คุณเคี้ยวได้อย่างกรอบและสดชื่น เพลิดเพลินกับการกินอย่างที่คุณเคยได้รับจากมันฝรั่งทอดและของที่ทำให้อ้วนอื่น ๆ

แต่สิ่งที่คุณได้รับมากกว่านั้นหลังลดความอ้วนจนสำเร็จก็คือผิวพรรณสวย ๆ เพราะฝรั่งอุดมไปด้วยวิตามินซีที่ทำให้ผิวขาวสวยนั่นเอง

ผลไม้ลดน้ำหนัก

5. ลดน้ำหนักกับแก้วมังกร

ลดน้ำหนัก กับแก้วมังกร แก้วมังกรเป็นผลไม้ที่มีรสชาติเป็นกลาง ๆ และไม่ทำให้คุณรู้สึกเลี่ยน เหมาะที่จะกินในเวลาที่รู้สึกหิวและไม่อยากอาหาร

ความเปรี้ยวอมหวานและชุ่มฉ่ำของแก้วมังกรจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในวันที่อ่อนเพลียจากการลดน้ำหนักและออกกำลังกาย รวมถึงทำกิจกรรมต่าง ๆ ตลอดทั้งวันโดยที่ต้องลดปริมาณพลังงานที่กินเข้าไปอย่างที่เคย ราคาก็แสนถูกและหากินได้ง่ายในบ้านเรา

หันมากินผลไม้แทนอาหารคลอเลสเตอร์รอลสูง แล้วคุณจะพบว่าคุณเองก็ หุ่นดี มีความประสบความสำเร็จในการลดความอ้วนและเป็นเจ้าของหุ่นสวยสุขภาพดีได้

เพิ่มความคิดเห็นของคุณลงใน "Patcharapa" เว็บไซต์ของ "วัยรุ่นหน้าใส"