10 วิตามินรักษาสิว แก้หน้าสิว ด้วยวิตามินจากผลไม้ตามธรรมชาติ

10 วิตามินรักษาสิว แก้หน้าสิว ด้วยวิตามินจากผลไม้ตามธรรมชาติ หลายคนคงพอจะทราบกันอยู่แล้วว่า “วิตามินซี” หรือ Ascobic Acid มีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งในเรื่องของการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ต่อต้าน และป้องกันเชื้อไวรัสต่างๆ เช่นโรคเลือดออกตามไรฟัน โรคหวัด เป็นต้น แต่ทว่าวิตามินซียังมีประโยชน์ต่อผิวพรรณ ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอการเกิดริ้วรอย แถมวิตามินรักษาสิวได้เห็นผลอย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย

เมื่อรู้แล้วว่าวิตามินซี มีประโยชน์ต่อผิวพรรณมากมายขนาดนี้ หากสาวๆต้องการให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดใส เรียบเนียนดูเป็นธรรมชาติ ก็ต้องหมั่นทานผลไม้มากๆ เพราะผลไม้ก็คือแหล่งวิตามินซีชั้นเลิศไม่เพียงแค่วิตามินซีเท่านั้น

ยังมีวิตามินอื่นๆที่อยู่ในผลไม้ก็สามารถรักษาสิวได้เช่นกัน และที่สำคัญหาทานได้ง่ายๆเพราะมาจากธรรมชาติ โดยไม่จำเป็นต้องใช้สารเคมีให้เกิดอันตราย ส่วนจะมีผลไม้อะไรบ้างมาดูกันดีกว่าค่ะ — วิตามินรักษาสิว


วิตามินซี รักษาสิว ที่ดีที่สุด

1. ส้ม

ผลไม้ยอดนิยมรสเปรี้ยวอย่างส้มที่อุดมไปด้วยแหล่งวิตามินซีและคอลลาเจนทำให้ผิวมีความยืดหยุ่น นอกจากนั้นรสชาติยังฉ่ำน้ำ เวลารับประทานจะรู้สึกสดชื่นแถมในส้มเองก็มีไฟเบอร์สูง จึงจัดได้ว่าเป็นผลไม้ที่เป็นวิตามินรักษาสิว ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ดูมีน้ำมีนวล และอ่อนเยาว์อยู่ตลอดเวลา


วิตามิน ป้องกันสิว รักษาสิว

2. สตรอว์เบอรี่

เป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่ประกอบไปด้วยวิตามินซีสูงมากๆ โดยมีผลการวิจัยพบว่าวิตามินซีที่อยู่ในสตรอว์เบอรี่สามารถช่วยลบริ้วรอย ผิวหย่อนคล้อย เป็นวิตามินรักษาสิว และลดความแห้งกร้านของผิวที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ

นอกจากจะมีวิตามินซีแล้วยังมีวิตามินเอ แคลเซียม ที่ช่วยในการบำรุงเม็ดเลือดแดง หากว่าทานสตรอว์เบอรี่สดเป็นประจำย่อมเป็นผลดีต่อผิวอย่างแน่นอน


วิตามินรักษาสิว ผิวขาวใส

3. ทับทิม

ข้อดีของผลไม้รสอมเปรี้ยวอมหวานอย่างทับทิม ซึ่งเป็นแหล่งของวิตามินชั้นดีทั้ง วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินเอ แคลเซียม แมกนีเซียม และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีคุณสมบัติเด่นด้านการเสริมสร้างผิวให้ขาว กระจ่างใส

ทั้งยังเป็นวิตามินซีรักษาสิวชั้นยอด เพียงแค่ดื่มน้ำทับทิมวันละ 1 แก้ว รับรองผิวพรรณของสาวๆจะผ่องใสหนุ่มๆเหลียวมองจนคอเคล็ดเลยเชียวล่ะ


วิตามินลดการเกิดสิว

4. แอปเปิ้ล

ผลไม้ที่คู่ควรกับสาวๆอย่างแอปเปิ้ล ที่อุดมไปด้วยเพคติน วิตามินซี คอลลาเจน และยังมีอิลาสติน ที่พร้อมจะทำให้ผิวเต่งตึง ขาวใส แก้หน้าสิว แถมทานแล้วไม่อ้วน ควบคุมน้ำหนักให้กับสาวๆได้ดี เพราะในแอปเปิ้ลมีไฟเบอร์สูงจึงทำให้อิ่มเร็วขึ้น


วิตามินลดสิวที่ดีที่สุด

5. เสาวรส

หากสาวๆที่เคยทานเสาวรสจะทราบดีว่าเป็นผลไม้รสชาติอร่อยและสดชื่น ที่สำคัญในเสาวรสยังเต็มไปด้วยวิตามินเอมีประโยชน์ด้านการบำรุงสายตา และวิตามินซีช่วยสมานแผล ลดการเกิดสิว ป้องกันไม่ให้ร่างกายสะสมพิษเอาไว้ พร้อมทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งขึ้น แลดูสุขภาพดี คุณสมบัติครบสูตรขนาดนี้ไม่ควรพลาดเลยใช่ไหมค่ะ


วิตามินช่วยรักษาสิวผืวกระจ่างใส

6. มะเขือเทศ

ราชินีด้านความงามต้องยกให้กับมะเขือเทศที่มากด้วยวิตามินซี และไลโคปีนสูงมากๆ จึงช่วยป้องกันไม่ให้เซลล์ผิวเสื่อม เป็นผลไม้ที่มีวิตามินรักษาสิว และเด็ดสุดคือถ้ารับประทานอย่างเป็นประจำผิวพรรณจะผ่องเนียนใสอย่างชัดเจน


กินวิตามินรักษาสิวที่ดีที่สุด

7. ลูกพีช

ผลไม้รสหวานที่สาวๆต่างชื่นชอบ อุดมไปด้วยวิตามินเอ และวิตามินซีที่ช่วยทำให้ผิวชุ่มชื้นด้วยการกักเก็บน้ำหล่อเลี้ยงผิว แถมมีกรด AHA ช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่า เผยผิวใหม่ที่ขาวกระจ่างใส นอกจากการรับประทานแล้ว เรายังนำลูกพีชมาขัดผิวด้วยการนำเนื้อลูกพีชมาบด 3 ลูกผสมเข้ากับน้ำผึ้งและข้าวโอ๊ตอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ

นำไปขัดหน้าเบาๆ พอกทิ้งเอาไว้ประมาณ 5-10 นาที แล้วค่อยๆล้างออก เพียงเท่านี้หน้าของสาวๆจะเปล่งปลั่ง เนียนเรียบขึ้น


วิตามินหน้าเนียนใส ไร้สิว

8. อะโวคาโด

ผลไม้ผลเขียวที่มองภายนอกอาจดูไม่อร่อย แต่มีประโยชน์มากมายมหาศาลเต็มไปด้วยวิตามินเอ บี1 บี2 ซี และวิตามินเอ ในอะโวคาโดยังมีกรดไขมันชนิดดีที่ช่วยทำให้ผิวเนียนนุ่ม ชุ่มชื้น สำหรับคนที่มีปัญหาผิวแห้งกร้าน แก้ได้ง่ายๆโดยการนำอะโวคาโดครึ่งลูก

ผสมเข้ากับน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ และโยเกิร์ตครึ่งถ้วยให้เข้ากัน นำมาพอกลงบนหน้า หมั่นทำแบบนี้บ่อยๆผิวของสาวๆจะกลับมาเนียนนุ่มเหมือนผิววัยแรกสาว


วิตามินผิวสดใส ไร้สิว

9. ฝรั่ง

หากจะนับผลไม้ที่มีวิตามินซีเป็นอันดับต้นๆก็ต้องรวมฝรั่งเข้าไปด้วย นอกจากจะอุดมด้วยวิตามินรักษาสิวยังมีสรรพคุณช่วยขับสารพิษในร่างกาย ช่วยให้ผิวพรรณดูสดใส ถ้าอยากลองพอกหน้าด้วยฝรั่ง ก็แค่นำฝรั่งมาบดให้ละเอียดแล้วพอกทิ้งไว้บนหน้า หรือจุดที่แห้งกร้านก็จะช่วยให้ผิวนุ่มขึ้นได้อีก


วิตามินขจัดสิว

10. มะละกอ

ถ้าลองสังเกตจะพบว่าเครื่องสำอางแนวธรรมชาติส่วนใหญ่จะนำมะละกอมาเป็นส่วนผสม เพราะเต็มไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี ซึ่งล้วนแล้วแต่เป็นวิตามินรักษาสิว ที่พร้อมจะกักเก็บความชุ่มชื้น อีกทั้งยังช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ทำให้เผยเซลล์ผิวใหม่ที่นุ่มนวลขึ้นมากๆอีกด้วย


เป็นอย่างไรกันบ้างคะ กับวิตามินรักษาสิวแบบธรรมชาติที่จะทำให้ผิวพรรณกลับมาสวยสดใส ดูอ่อนกว่าวัย ก็อย่าลืมรับประทานผลไม้ทั้ง 10 ชนิดที่เรานำมาฝากกันค่ะ รับรองว่าไม่มีใครเดาอายุของสาวๆถูกอย่างแน่นอน

เพิ่มความคิดเห็นของคุณลงใน "Patcharapa" เว็บไซต์ของ "วัยรุ่นหน้าใส"

แสดงความคิดเห็น

Please enter your comment!
Please enter your name here

+ 15 = 24