5 วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ถึงขี้เกียจก็ผอมหุ่นดีได้ไม่ยาก

5 วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ถึงขี้เกียจก็ผอมหุ่นดีได้ไม่ยาก หนึ่งในอุปสรรคของรูปร่างสวยเพรียวที่เป็นปัญหาใหญ่ของคนร่างท้วมก็คือความขี้เกียจ และเป็นความเชื่อที่ว่าตราบใดที่คุณยังขี้เกียจและเอาแต่นั่ง ๆ นอน ๆ รูปร่างสวยเพรียว น้ำหนักตัวที่พอดีจะไม่มีวันเป็นของคุณ แต่ถ้าเราจะลองสำรวจจริง ๆ แล้ว คนผอมก็ไม่ใช่ว่าจะขยันทำนั่นทำนี่ แอคทีฟอยู่ตลอดเวลากันทุกคน

คนผอมเกินกว่าครึ่งก็ยังคงชี้เกียจไม่ต่างกับคนอ้วน แถมบางคนอาจจะขี้เกียจยิ่งกว่าด้วยซ้ำ แต่คุณเชื่อไหมว่าความขี้เกียจสามารถทำให้เราผอมลงได้ คุณลดความอ้วนได้ด้วยการใช้ความขี้เกียจของคุณนี่เองให้เป็นประโยชน์ ถ้าพร้อมแล้วก็บิดขี้เกียจและมาลุยกันได้เลย — วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ

วิธีการลดน้ำหนักง่ายๆ

1. นอนให้มากขึ้นสิ

ความขี้เกียจกับการนอนหลับนั้นเป็นของคู่กัน มาเสริมความขี้เกียจกันต่อให้สบายอารมณ์ด้วยการนอนให้มากขึ้น แต่อย่าให้เสียงานเสียการนะ ดังนั้นเราต้องนอนตอนกลางคืนซึ่งเป็นเวลาของการนอน จากเดิมที่เคยเข้านอนดึกดื่น

ทำให้หิวและกินจุบจิบ เป็นสาเหตุที่ทำให้คุณอ้วน เปลี่ยนเป็นเข้านอนหัวค่ำขึ้น ไม่เกิน 4 ทุ่ม นอกจากได้หลับสบายเต็มอิ่มแล้ว คุณยังไม่ต้องเสี่ยงกับการเกิดความรู้สึกหิวจนต้องไปหาอะไรใส่กระเพาะให้อ้วนด้วย [ ลดน้ำหนักสูตรญี่ปุ่น ]

ลดน้ำหนักง่ายๆ

2. นั่งอยู่กับที่แล้วผอม

ถ้าวันนี้คุณ อยากผอม แต่วันๆคุณเอาแต่นั่ง และชอบนั่งอยู่กับที่ไม่ชอบลุกไปทำกิจกรรมอะไร ง่าย ๆ ถ้าอยากลดความอ้วน เพียงแค่จัดวางของกินหรือตู้เย็นไว้ให้ห่างที่สุด อาจจะคนละชั้นกับที่คุณอยู่

คุณจะขี้เกียจเดินไปยังตู้เย็นเพื่อหาของกิน เมื่อเวลานั่งอยู่กับที่ก็ลองหาลูกบอลใหญ่ ๆ ที่ใช้ออกกำลัง แล้วนั่งบนลูกบอล เล่นลูกบอลไปในท่าทางต่าง ๆ หรือไม่ก็นั่งย่ำเท้าอยู่กับที่ให้ร่างกายได้เผาผลาญพลังงานก็ดีไม่น้อย

การลดน้ำหนักง่ายๆ

3. หาหมากฝรั่งมาเคี้ยวเล่น

นั่งเล่นเฉย ๆ เพลิน ๆ มากไปก็เบื่อ หาหมากฝรั่งหลากรสเลือกที่น้ำตาลน้อยหรือปราศจากน้ำตาลมาเคี้ยวเล่นเพลิด ๆ ไปด้วย การเคี้ยวหมากฝรั่งจะช่วยทำให้ลดความอยากกินอาหารลงไปได้

สูตรลดน้ำหนักง่ายๆ

4. ซื้ออาหารกล่องมาไว้ทานตอนเที่ยง

ความขี้เกียจที่ไม่เข้าใครออกใคร อาจจะทำให้หลาย ๆ คนไม่อยากลุกจากเก้าอี้ ถ้าอย่างนั้นก็หาซื้อหรือทำข้างกล่องมาทานเองในตอนเที่ยงซะเลย โดยเลือกเมนูที่มีแคลอรี่ต่ำ ๆ เช่น อาหารที่ทำจากเนื้ออกไก่ และผักต้มผักลวก ไม่ต้องไปแย่งซื้ออาหารให้เหนื่อย มีเวลาพักมากขึ้นแล้วยังผอมลงด้วย

วิธีลดน้ำหนักง่าย

5. กินของแซ่บ ๆ เผ็ด ๆ

แค่เลือกกินอาหารเมนูพริกกระจาย ที่มีรสเผ็ดจัดก็ผอมได้ เพราะพริกมีฤทธิ์ของความเผ็ดร้อนที่ไปช่วยทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ แค่กินก็เผาผลาญแล้ว

ลดน้ำหนัก ทำได้ในแบบสบาย ๆ ขอเพียงแต่คิดก่อนที่จะลงมือกินหรือทำอะไร เราก็สามารถลดความอ้วนด้วยวิธีสร้างสรรค์ไม่เหนื่อยและได้ผลได้

เพิ่มความคิดเห็นของคุณลงใน "Patcharapa" เว็บไซต์ของ "วัยรุ่นหน้าใส"