คนหน้าแก่ หน้าแก่ทําไงดี เคล็ดลับหน้าเด็ก

หน้าแก่ ไม่อยากหน้าแก่ ต้องทาครีมกันแดดทุกวัน เพราะแสงแดด เป็นตัวอันตาย ที่สุด ที่ทำให้หน้าแก่ ในภาพ รูปกลางคือคุณลุง McEliigott ส่วนรูปทางซ้ายและขวาคือรูปที่ผ่านการ photoshop เพื่อแสดงให้เห็นถึงความแตกต่างของอายุบนใบหน้า รูปซ้ายแสดงให้เห็นว่าถ้าเขาไม่เอาหน้าซีกซ้ายไปตากแดดขณะขับรถถึง 28 ปี ใบหน้าเขาจะดูเด็กกว่าขนาดไหน / รูปทางขวาแสดงให้เห็นว่า หน้าเขาจะแก่เพียงใดหากเขาโดนแดดขณะขับรถบันทุกเต็มๆทั่วใบหน้า

advertising

หน้าแก่ จนต้องช็อค!

คุณลุงคนนี้ อายุจริงๆของเขาคือ 69 ปี แต่ว่าครึ่งหนึ่งของใบหน้าของคุณลุง ดูแก่กว่าอายุจริงของเขามากๆ ดูเหมือน 80 90 เลยซะด้วยซ้ำ เหตุผลที่ใบหน้าของลุงเป็นแบบนี้ก็เพราะว่า เขาทำงานเป็นคนขับรถบรรทุกมากว่า 28 ปี ซึ่งต้องขับรถตากแดดตอนกลางวันแทบทุกวันและมีเพียงใบหน้าซีกซ้ายเท่านั้นที่ปะทะกับแสงแดดเต็มๆ แน่นอนว่าสำหรับอาชีพคนขับรถบรรทุกอย่างคุณลุงแล้ว คงไม่ได้ใส่ใจที่จะใช้ผลิตภัณฑ์อะไรที่ป้องกันภัยร้ายจากแสงแดดเป็นแน่ ซึ่งผลก็อย่างที่เห็น ใบหน้าด้านซ้ายของเขาที่โดนแดดมากว่า 28 ปี ดูแก่กว่าใบหน้าซีกขวามากๆ

รู้หรือไม่ว่าแสงแดดเป็นตัวการร้ายแรงที่สุดที่ทำให้หน้าแก่

เราอาจจะรู้มาตั้งนานแล้วว่า รังสีอัลตาไวโอเลต โดยเฉพาะ UVA ที่มาจากดวงอาทิตย์เป็นตัวการที่ทำให้อายุของผิวพรรณบนใบหน้าแซงหน้าอายุจริง หรือที่เรียกกันสั้นๆว่าหน้าแก่ก่อนวัย แต่ใครจะคิดหละครับว่า ผลลัพท์จากการเอาหน้าไปผึ่งแดดทุกวันๆ จะทำให้หน้าแก่ได้กว่าอายุจริง 10 20 ปีแบบนี้ คนหน้าแก่, หน้าแก่ทําไงดี, เคล็ดลับหน้าเด็กอาการแบบนี้ทางการแพทย์เรียกกันว่าโฟโต้เอจจิ้ง (Photoaging) ซึ่งเป็นอาการแก่ก่อนวัยของผิวพรรณ อันเนื่องมาจากการได้รับรังสี UVA จากแสงแดดอย่างต่อเนื่องและเป็นระยะเวลานา ในกรณีของคุณลุงในรูป มีเฉพาะใบหน้าซีกซ้ายของเขาเท่านั้นที่ได้รับผลกระทบอย่างเห็นได้ชัด ทั้งนี้ก็สืบเนื่องมาจากอาชีพของเขาที่ต้องขับรถตากแดด ทำให้ต้องเผชิญกับแสงแดดติดต่อกันหลายๆชั่วโมงจากทางหน้าต่างด้านซ้ายของรถบรรทุกที่เขาขับ สรุปแล้วด้วยสาเหตที่ว่ารังสี UVA และ UVB นอกจากจะเร่งให้ผิวพรรณ และใบหน้าแก่ก่อนวัยแล้ว ยังสามารถส่งผลให้ DNA ของคนเราเปลี่ยนแปลงไปในทางที่แย่ลงอีกด้วย ทำให้เหล่าผู้เชี่ยวชาญทางด้านผิวหนังแนะนำเป็นเสียงเดียวกันว่า “ครีมกันแดด” เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับทุกเพศทุกวัย เพราะเนื่องจากจะปกป้องผิวพรรณของคุณจากแสงแดดแล้ว ครีมกันแดดยังป้องกันการเป็นมะเร็งผิวหนังได้เป็นอย่างดี


อีกกรณีนึงคือฝาแฝด แจนและซูซาน มีลักษณะทางภายนอกเหมือนกันทุกอย่างตั้งแต่แรกเกิด จนตอนเด็กๆนั้นไม่มีใครสามารถแยกให้ออกได้เลยว่า แต่ดูตอนนี้สิ (จากรูป) ความเหี่ยวย่น และ รอยต่างๆ ดูเยอะจนแยกออกชัดเจนว่าใครเป็นใคร

หน้าแก่ทำไงดี เคล็ดลับหน้าเด็ก
รูปทางซ้ายคือแจน ทางขวาคือซูซาน รูปนี้ถ่ายตอนอายุ 60 เท่ากัน แต่สังเกตจากใบหน้า อายุของผิวต่างกันอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งเป็นผลมาจากไลฟสไตล์ที่ต่างกันของทั้งคู่

คนไหนคือแจน คนไหนคือซูซาน . . . จากรูปเห็นได้ชัดเลยว่าซูซาน (ขวา) อายุของผิวพรรณบนใบหน้านำโด่ง แจน (ซ้าย) ไปเยอะมาก ทั้งๆที่อายุ 60 เท่ากั นี่เป็นผลลัพธ์มาจากการไม่ใส่ใจกับการใช้ครีมกันแดดเท่าไหร่นัก แถมชอบอาบแดดและเข้าอบผิวแทน (รวมทั้งสูบบุหรี่) เคสนี้เป็นผลการศึกษาสถาบัน University Hospitals Case Medical Center ยิ่งไปกว่านั้น สำหรับประเทศไทยและประเทศอื่นๆที่อยู่ใกล้เส้นศูนย์สูตร แสงแดดมีความร้อนและมีอันตรายมากกว่าแสงแดดในประเทศที่อยู่ไกลจากเส้น ศูนย์สูตร เช่น ประเทศแถบยุโรปและอเมริกา ฉะนั้นทางที่ดีควรเลือกผลิตภัณฑ์ครีมกันแดดที่ป้องกันแสงแดดที่เชื่อถือได้และเหมาะกับสภาพผิวของคุณ ถ้าคุณไม่อยากหน้าแก่เร็ว แบบทั้ง 2 ตัวอย่างในรูป [source: www.dermatology.ca | www.skincarephysicians.com]


หน้าแก่ทำไงดี เคล็ดลับหน้าเด็ก


สูบบุหรี่หน้าแก่

1. การสูบบุหรี่

ไม่ว่าตัวคุณเองจะสูบบุหรี่ หรืออยู่ในบริเวณเดียวกับคนที่สูบบุหรี่ นั่นเป็นสาเหตุหนึ่งในการทำร้ายผิว จากผลการวิจัยรายงานว่า บุหรี่เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดริ้วรอย และความแห้งกร้าน อีกทั้ง เป็นตัวทำลายวิตามินซีในร่างกาย ซึ่งวิตามินซีในร่างกายของคนเราเป็นส่วนประกอบหลัก ที่ช่วยทำให้ผิวของเราชุ่มชื้น นักวิจัยบางท่าน เชื่อว่า การสูบบุหรี่สามารถทำลายผิวของเราได้พอๆ กับการได้รับรังสียูวีจากแสงแดด


แดดทำให้แก่

2. แสงแดด

เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำลายผิวอย่างมาก ถ้าไม่ดูแล หรือไม่สามารถหลีกเลี่ยงผิวจากแสงแดด อาจทำให้ผิวเกิดจุดด่างดำ กระ ผิวแห้ง ริ้วรอย และเกิดการหย่อนคล้อย นอกจากนี้ การที่ผิวโดนแสงแดดบ่อยๆ อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งผิวหนัง แสงแดดที่ทำลายผิวนั้นสามารถเลี่ยงได้ โดยผิวหนังที่ถูกแสงแดดทำลายสามารถฟื้นฟูได้

  • ไปพบคุณหมอเพื่อตรวจดูว่าผิวหนังถูกแดดทำลายไปมากเพียงไหน มีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งหรือไม่ คุณอาจได้รับยา เพื่อช่วยบรรเทาอาการที่ถูกแดดเผาทำลาย
  • ถ้าคุณต้องการหลีกเลี่ยงผิวที่ดูแก่กว่าวัย อีกทั้งไม่สามารถหลีกเลี่ยงแสงแดดได้ อย่าลืมที่จะทาครีมกันแดดเพื่อป้องกันรังสียูวีเอ และยูวีบี โดยเลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่าเอสพีเอฟ 15 ขึ้นไป และควรทาทุกวัน ไม่ว่าวันนั้นจะแดดออก หรือไม่ก็ตาม เพราะว่ารังสียูวีนั้นมีอยู่ทุกที่

หน้าแก่

3. ขาดการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายช่วยในเรื่องของกล้ามเนื้อและการไหลเวียนของเลือด การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในโปรแกรมการชะลอวัยที่สำคัญ การออกกำลังกายเป็นประจำนั้น นอกจากจะได้ประโยชน์ทางด้านร่างกายแล้ว ยังมีผลดีต่อผิวหน้า ทำให้ดูอ่อนเยาว์อีกด้วย


หนาวทำให้แก่

4. อากาศที่หนาวเย็น

อากาศที่หนาวเย็นส่งผลต่ออายุผิวของเรา ทำให้ผิวแห้งง่าย ดังนั้น ควรใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ ไม่ว่าคุณจะอยู่ในร่ม หรือในที่ที่มีอากาศร้อน ซึ่งอาจส่งผลให้ผิวแห้ง การใช้มอยเจอร์ไรเซอร์นั้น ทำให้สบายผิว และลดผลกระทบต่ออายุผิวของเราได้


เหล้าทำให้แก่

advertising

5. การดื่มแอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์ส่งผลต่ออายุผิวของคนเรา การดื่มแอลกอฮอล์ทำให้หลอดเลือดใต้ผิวหนังขยายตัว และเพิ่มการไหลเวียนของเลือด แต่ถ้าดื่มมากเกินไป หลอดเลือดจะถูกทำลายอย่างถาวร


เครียดทำให้แก่

6. ความเครียด

คุณอาจเคยได้ยินคำพูดที่ว่า “อย่าขมวดคิ้ว เพราะจะทำให้ผิวเกิดริ้วรอย” ทั้ง ความเครียด และความกังวล ทำให้เราต้องขมวดคิ้วอยู่บ่อยๆ และเมื่อเราทำบ่อยครั้ง กล้ามเนื้อที่หน้าเราจะคงรูปนั้นไว้ จนเกิดริ้วรอย . . .การชะลออายุผิวนั้น สามารถทำได้โดยลดความเครียด และควรเปลี่ยนอิริยาบถในการแสดงออกทางสีหน้าระหว่างวัน นอกจากนี้ การนั่งสมาธิ การเล่นโยคะ และการออกกำลังกายอย่างเบาๆ ก็ช่วยต่อต้านริ้วรอย ทำให้คุณดูเด็กลงได้


นอนไม่พอทำให้แก่

7. นอนหลับไม่เพียงพอ

การนอนพักผ่อนน้อยเกินไป จะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้า เมื่อคุณนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ รอยหมองคล้ำที่ถุงใต้ตา และผิวที่หย่อนคล้อย จะแสดงออกที่ใบหน้าเป็นส่วนแรกๆ นอกจากนี้ การพักผ่อนไม่เพียงพอ ยังเป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญ ทำให้ความจำลดลง มีอาการหดหู่ รวมทั้งความสนใจในการทำกิจวัตรประจำวันต่างๆ ลดลง และคิดลบ งานวิจัยแสดงว่า ผู้ใหญ่ควรนอนหลับพักผ่อน 8-9 ชั่วโมงจะดีที่สุด ลดคาเฟอีนระหว่างวัน (ควรงดคาเฟอีนช่วงเย็น) และหลีกเลี่ยงการทานอาหาร 2 ชั่วโมงก่อนนอน และควรพักผ่อนให้เป็นเวลา

เพิ่มความคิดเห็นของคุณลงใน "Patcharapa" เว็บไซต์ของ "วัยรุ่นหน้าใส"

แสดงความคิดเห็น

Please enter your comment!
Please enter your name here