5 สุดยอดเมนูแสนอร่อยที่ช่วยลดความอ้วนโดยไม่ต้องอด

เมนูอร่อยลดความอ้วน ช่วงเวลาแห่งการลดความอ้วนทุกชั่วโมงที่ผ่านไปคือการต่อสู้กับตัวเอง เป็นสิ่งที่ต้องอดทนและเอาชนะใจตนเองให้ผ่านพ้นไปทุก ๆ 1 กิโลกรัมที่ลดลงนั่นหมายถึงชัยชนะที่คุณได้รับและรูปร่างที่ดีที่กำลังเป็นของคุณใกล้เข้ามาเรื่อย ๆ แต่หลาย ๆ ครั้ง

ความตั้งใจเหล่านั้นก็มีอันต้องสะดุดหยุดลงอย่างน่าเสียดาย คุณต้องกลายเป็นฝ่ายพ่ายแพ้ต่อจิตใจของตนเอง เพราะความยั่วยวนของรสชาติอาหารอร่อยที่คุณต้องการจะกิน นั่นเป็นเพราะการลดความอ้วนของคุณ คุณอาจจะให้ความสำคัญกับอัตราของแคลอรี่อาหารมากกว่ารสชาติอร่อยของอาหาร

ทำให้อาหารที่กินในช่วงลดความอ้วนเป็นการฝืนกินสิ่งที่ไม่ชอบไปอย่างทรมาน จะดีแค่ไหนถ้าคุณได้กินเมนูโปรดของคุณไปพร้อมกับการได้ลดน้ำหนักด้วย ไม่ต้องอดรสชาติของอร่อยที่ชอบแล้วยังได้หุ่นสวยด้วย เราจึงได้นำเมนูอาหารสุดอร่อยที่คุณจะต้องชอบและยังมีแคลอรี่ต่ำไม่ทำให้อ้วนมาฝาก — เมนูอร่อยลดความอ้วน


อกไก่ลดความอ้วน

1. อกไก่หมักด้วยซอสปาปริกาแสนชุ่มฉ่ำเผ็ดร้อน

ถ้าคุณอยากได้ลิ้มรสของเนื้อสัตว์แสนอร่อยและรสจัดจ้านของซอสที่หอมพริกหยวกปาปริก้า คุณไม่ต้องอดอีกแล้วกับเมนูอกไก่อบหมักกับซอสปาปริกา เมนูนี้จะทำให้คุณอิ่ม อร่อยและไม่อ้วนอย่างแน่นอน


เมนูลดอ้วน

2. สลัดทูน่า ข้าวโพด

หลาย ๆ คนที่กำลังลดความอ้วนแต่บางครั้งก็นึกอยากกินอะไรจุบจิบบ้างระหว่างดูโทรทัศน์หรือเล่นอินเตอร์เนต เพื่อความสุขของคุณและทำให้คุณลดความอ้วนอย่างไม่กดดันจนเกินไป แนะนำให้ลองหาสูตรสลัดเย็นที่ประกอบด้วย ปลาทูน่า มายองเนส ถั่วลันเตาและข้าวโพด

แต่ต้องยกเว้นไม่ใส่มันฝรั่งและของอื่น ๆ ที่ทำให้อ้วน เลือกน้ำสลัดแบบแคลอรี่ต่ำ ทำด้วยตัวเองในวันว่างแล้วแช่ตู้เย็นไว้ หยิบมาทานในปริมาณเท่ากับช้อนตวงไอติม 1 สกู้ป ในช่วงที่อยากจะทาน แม้จะไม่ทำให้ผอมแต่ก็ไม่ทำให้อ้วนถ้าคุณไม่ทานบ่อยจนเกินไป


เมนูอาหารลดความอ้วน

3. บะหมี่เกาหลีผัดกิมจิ

อาหารนานาชาติอย่างอาหารเกาหลี เป็นเมนูที่โปรดปรานของหลาย ๆ คน แต่ในช่วงที่กำลังลดความอ้วน อาจจะทำให้คุณไม่กล้าก้าวเท้าเข้าไปในภัตตาคารอาหารเกาหลี แต่ไม่ต้องห่วงอีกต่อไป

คุณทำอาหารเกาหลีที่ไม่อ้วนทานเองได้ ด้วยเมนูบะหมี่เกาหลีผัดกิมจิ ใส่อกไก่หันชิ้นลงไปเท่านี้ก็อร่อยไม่อ้วน กระซิบสักนิด อย่าใส่บะหมี่เยอะให้เน้นกิมจิและอกไก่จะดีกว่า


อาหารลดความอ้วน

4. ซุปญี่ปุ่นใส่เต้าหู้

นอกจากอาหารเกาหลี อาหารญี่ปุ่นก็สร้างสีสันในช่วงเวลาลดความอ้วนให้คุณได้ ในวันที่เบื่อเมนูแบบเดิม ๆ กับ ซุปเต้าหู้ญี่ปุ่น ที่เน้นเต้าหู้และผักสีต่าง ๆ กับน้ำซุปใส่โชยุร้อน ๆ อุ่นในลำคอ เต้าหู้จะทำให้คุณผิวสวย ได้โปรตีนและกรุบอร่อยกับผักนานาชนิด


อาหารอร่อยไม่อ้วน

5. สุกี้

เมนูอร่อยที่มีทีเด็ดตรงน้ำจิ้ม มีส่วนประกอบอาหารให้เลือกทานมากมาย สุกี้ที่คุณทานได้โดยไม่อ้วน ให้เน้นอาหารทะเล จำพวกกุ้งปลาและหอย แต่ห้ามทานปลาหมึกและหอยนางรมเด็ดขาด ผักสารพัดชนิด เต้าหู้และสารพัดเครื่องที่คุณต้องการจะกิน อร่อยอิ่มพุงกางแต่ยังไงก็ยังผอมได้อยู่ดี

5 เมนูเหล่านี้คุณสามารถกินได้บ่อยเท่าที่ต้องการในช่วงลดความอ้วน และไม่ทำให้คุณน้ำหนักขึ้น แต่กลับผอมลงด้วยสุขภาพที่ดี

เพิ่มความคิดเห็นของคุณลงใน "Patcharapa" เว็บไซต์ของ "วัยรุ่นหน้าใส"