ผิวแห้งเกิดจากอะไร ? ส่องสาเหตุ วิธีป้องกันและแก้ไข

ปัญหาผิวแห้งเสียเป็นหนึ่งในปัญหาใหญ่ที่กวนใจใครหลาย ๆ คน เพราะปัญหาผิวแห้งมักมาพร้อมกับอาการไม่พึงประสงค์ชต่าง ๆ เช่นสัมผัสที่หยาบกร้าน ผิวลอกเป็นขุย ๆ เกามาก ๆ บ้างครั้งก็อาจทำให้เป็นแผล จนนำไปสู่รอยแผลเป็นได้  หากคุณกำลังประสบกับปัญหาผิวแห้งอยู่ บทความนี้เราเลยอยากพาทุกคนมาเจาลึกถึงปัญหา ถึงสาเหตุที่แท้จริงว่า ผิวแห้งเกิดจากอะไร กันแน่ แล้วเราจะมีวิธีการป้องกันแบละแก้ไขปัญหาผิวแห้งได้อย่างไรบ้างกันค่ะ


ผิวแห้งเกิดจากอะไร ?

ผิวแห้งเกิดจากอะไร

สำหรับปัญหาผิวแห้งนั้นเกิดจากการที่ผิวหนังชั้นหนังกำพร้าของเราขาดน้ำค่ะ สาเหตุก็มาจากการที่ต่อมไขมันใต้ชั้นผิวหนึงของเราผลิตน้ำมันหล่อเลี้ยงผิวออกมาน้อยกว่าปกติ ส่งผลให้ผิวของเราไม่สามารถกักเก็บความชุ่มชื้นไว้ได้ จนเกิดอาการแห้ง แตกเป็นขุย ๆ ในที่สุด ซึ่งปัจจัยที่ก่อให้เกิดอาการดังกล่าวนี้ก็ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยดังนี้ค่ะ

1.สภาพอากาศ 

อาการผิวแห้ง เป็นขุย เกิดได้ทั้งหน้าร้อนและหน้าหนาว โดยในช่วงหน้าหนาว เป็นฤดูที่อากาศเย็นและแห้ง ส่งผลทำให้ผิวของเราแห้งและขาดน้ำตามไปด้วย ส่วนในร้อนหากผิวของเราารเจอกับแสงแดดเป็นเวลานาน แล้วขาดการดื่มน้ำ ผิวของเราก็สามารถเกิดอาการแห้งได้เช่นเดียวกัน

2.ดื่มน้ำไม่เพียงพอ

น้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญในร่างกาย โดยเฉพาะการดื่มน้ำเยอะ ๆ จะทำให้ผิวพรรณของเราชุ่มชื้น สดใส และนุ่มนวล หากเราดื่มน้ำน้อย ผิวของเราก็จะขาดน้ำ และเกิดอาการผิวแห้ง หยาบกร้านขึ้นมา ดังนั้นเราจึงควรจิบน้ำระหว่างวันบ่อย ๆ และตรวจสอบให้มั่นใจว่าเราดื่มน้ำเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

3.อาบน้ำร้อนนาน ๆ 

หลาย ๆ คนมักติดการอาบน้ำอุ่นเพราะช่วยลดดความเครียดและทำให้รู้สึกผ่อนคลายได้ดี แต่รู้หรือไม่การแช่น้ำร้อนหรืออาบน้ำร้อนเป็นเวลานาน ๆ ก็สามารถทำให้ผิวแห้งได้ด้วยเพราะหลังจากอาบน้ำ ความชุ่มชื้นในผิวจะลดลง รวมไปถึงการอาบน้ำนาน ๆ ยังทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นได้เช่นกัน

4.ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่อ่อนโยนต่อผิว

คนเราโดยปกติจะมีค่า pH อยู่ที่ 4.5-5.5 โดยประมาณ การใช้สบู่ประเภทที่ไม่เหมาะกับผิว หรือไม่อ่อนโยนต่อผิว โดยเฉพาะประเภทมีฤทธิ์เป็นด่างสูง จะยิ่งทำให้ผิวของเราเกิดอาการแห้ง และขาดความชุ่มชื้นได้ นอกจากนี้การใช้ผลิตภัณฑ์บางประเภทอย่างยารักษาสิว มีส่วนประกอบของแอลกอฮอล์ หรือสารประกอบของ AHA หรือกรดวิตามินเอที่เข้มข้นติดต่อเป็นระยะเวลานาน ๆ ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุทำให้ผิวของเราแห้งได้เช่นเดียวกัน

5.อาการแพ้

อาการผิวบแห้งแบบนี้เกิดขึ้นเมื่อผิวหนังเกิดความเสียหายลึกลงไปจนถึงผิวชั้นกลาง (Dermis) จากการใช้ผลิตภัณฑ์หรือมีส่วนผสมที่ไม่ถูกกับผิวหนัง ทำให้เกิดอการระคายเคือง ผิวแห้ง จนไปถึงการเกิดผื่นแดงเป็นต้น

6.เป็นโรคหรือผลข้างเคียงจากโรคบางชนิด 

อาการผิวแห้งบางครั้งก็สามารถเกิดจากการเป็นโรคตามผิวหนังต่าง ๆ ได้ เช่นผู้ที่เป็นผิวหนังอักเสบหรือภูมิแพ้ที่ผิวหนัง และโรคสะเก็ดเงิน หรือแม้กระทั้งโรคบางชนิดก็สามารถส่งผลข้างเคียงทำให้เกิดผลข้างเคียงทำให้ผิวเกิดอาการแห้งเป็นขุย ๆ ได้เช่นเดียวกัน

อาการผิวแห้งนอกจากจะทำให้ผิวของเราไม่สวยจนเกิดความไม่มั่นใจแล้ว ยังทำให้เกิดอาการคันตามมาด้วยทำให้เราเข้าใจผิดและมักตัดสินใจแก้ปัญหาผิดวิธีตามไปด้วย ดังนั้นหัวข้อถัดไปเราจะพาดูวิธีแก้ไขและป้องกันปัญหาผิวแห้งอย่างถูกวิธีกันค่ะ

อ้างอิงจาก

Dry Skin: Eczema, Itchy Skin, Causes, Treatments, Relief, Types : https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/16940-dry-skinitchy-skin#:~:text=What%20is%20dry%20skin%3F,not%20be%20itchy%20(pruritis).

Dry Skin: Types, Risk Factors, and Treatments : https://www.healthline.com/health/dry-skin


วีธีแก้ไข และป้องกันปัญหาผิวแห้งอย่างถูกวิธี

 ผิวแห้งเกิดจากอะไร

อาการผิวแห้งแม้จะเป็นปัญหากวนใจที่คอยมาแวะเวียนทำให้รำคาญและรู้สึกไม่มั่นใจ ปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ไขและป้องกันอาการผิวแห้งหากเรารับมืออย่างถูกวิธี ซึ่งเราก็มีเคล็ดลับดี ๆ ในการรับมือกับปัญหาผิวแห้งเสียดังนี้

1.ดื่มน้ำให้เพียงพอ

ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าเราดื่มน้ำพอในแต่ละวัน ซึ่งตามมาตรฐานทั่วไปแล้วผู้หญิง ควรดื่มวันละประมาณ 2.7 ลิตรต่อวัน (ประมาณ 11.5 แก้ว) และ ผู้ชาย ควรดื่มวันละประมาณ 3.7 ลิตรต่อวัน (ประมาณ 15.5 แก้ว) นอกจากนี้วิธีการดื่มน้ำที่ถูกต้องไม่ใช้การดื่มทั้งหมดภายในรวดเดียว แต่ควรที่จะค่อย ๆ จิบระหว่างวันเพื่อให้ร่างกายได้ซึมซับและน้ำน้ำไปใช้ในร่างกายได้อย่างเต็มที่

2.ไม่ควรอาบน้ำบ่อยและนานเกินไป

อย่างที่เรากล่าวกันไปว่าการอาบน้ำร้อน หรือการอาบน้ำนาน ๆ มีส่วนทำให้ผิวของเราแห้งและระคายเคืองดังนั้นเราจึงควรหลีกเลี้ยงการอาบน้ำบ่อย ๆ และอาบน้ำในอุณภูมิที่พอเหมาะไม่ร้อนจัดจนเกินไป ลดการอาบวันละหลาย ๆ ครั้ง หรือหากหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็ไม่ต้องฟอกสบู่ทั้งตัว แต่ให้ฟอกบริเวณที่มีความอับชื้นแทน นอกจากนี้ไม่ควรอาบน้ำนานเกิน 10 นาที และลดการขัดถูรุณแรงผิวบ่อย ๆ เพื่อรักษาความชุ่มชื้นและลดปัญหาอาการผิวบาง 

3.ลด ละ เลิกการใช้ผลิตภัณฑ์มีที่ก่อให้เกิดการระคายเคือง

ควรเลือกใช้ผลิตภัณฆ์ที่มีความอ่อนโยนต่อผิว เช่นหากเลือกครีมอาบน้ำก็ควรเลือกครีมอาบน้ำที่อาบแล้ว ไม่รู้สึกว่าผิวแห้งตึงจนเกินไป มีฤทธิ์เป็นด่างไม่สูง  หรือเลือกครีมอาบน้ำแบบออย์ เป็นต้น เพื่อรักษาความชุ่มชื้นของผิว นอกจากนี้ควรระมัดระวังการใช้ครีมต่าง ๆ ที่มีส่วนผสมที่ทำให้ผิวบางและแห้ง เช่น กรด น้ำหอม หรือผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ  AHA หรือเรตินอยด์ ยาฆ่าเชื้อ หรือแอลกอฮอล์ เป็นระยะเวลานาน ๆ เพื่อลดการระหายเคืองและผิวแห้ง หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็ควรมีช่วงเวลาที่เว้นระยะการใช้งาน

4.ใช้ครีมบำรุงที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว

การทาครีมบำรุงเรียกได้ว่าเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามเลยทีเดียว เพราะเป็นช่วนให้ผิวมีความชุ่มชื้นได้รวดเร็วที่สุด โดยช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการทีมครีมบำรุงคือหลังจากอาบน้ำ ภายใน 3-5 นาทีแรก นอกจากนี้เราสามารถเลือกผลิตภัณฑ์ได้จากการดูจากส่วนผสมที่เน้นให้ความชุ่มชื้นเป็นหลักได้เช่นเดียวกัน ยกตัวอย่างเช่น โจโจบาออยล์ (Jojoba Oil), เชียร์บัตเตอร์ (Shea Butter), น้ำมันมะพร้าว กรดไฮยาลูรอนิค หรือ ไฮยาลูรอน (Hyaluronic Acid) เป็นต้น

5.รับประทานอาหารดี ๆ ก็ช่วยบำรุงผิวได้

บำรุงจากภายนอกแล้วอย่างลืมบำรุงจากภายใน เพราะอาหารการกินเรียกได้ว่าสำคัญไม่น้อยในการคืนความชุ่มชื้นให้กับผิวของเรา โดยเราควรกินให้ครบทั้ง 5 หมู่ตามหลักการดูแลสุขภาพทั่วไป และเน้นสารอาหารที่มีส่วนช่วยบำรุงให้ผิวมีความชุ่มชื้น เช่นคอลลาเจน ไบโอติน omega 3 วิตามิน A, C, E หรือ Zinc เป็นต้น

สำหรับใครที่ได้ลองทำตามวิธีเหล่านี้อย่างมีวินัยและสม่ำเสมอ รับรองเลยว่าผิวที่เคยหยาบกร้านและแห้ง จะกลับมาชุ่มชื้นได้อย่างแน่นอน บอกลาไปเลยกับอาการแห้ง คัน เป็นขุย แม้จะอยู่ในช่วยหน้าหนาวก็ไม่หวั่น 

อ้างอิงจาก

7 Tips to Soothe Your Dry, Itchy Skin : https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/dry-skin

9 ways to banish dry skin : https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/9-ways-to-banish-dry-skin


เป็นยังไงกันบ้างคะกับความรู้ที่เราได้นำมาเสนอและเคล็ดลับที่เราได้แนะนำไป อย่าลืมว่าผิวที่แห้งนั้นสามารถเกิดได้จากหลายปัจจัย อย่าลืมคอยสังเกตเป็นประจำ และหมั่นบำรุงผิวพรรณตามเคล็ดลับที่เราได้บอกไปอยู่เสมอ เพื่อที่ปัญหาผิวแห้งหยาบกร้าน รวมไปถึงอาการที่ไม่พึงประสงค์จากการผิวแห้งจะได้ไม่มารบกวนเพื่อน ๆ ค่ะ

เพิ่มความคิดเห็นของคุณลงใน "Patcharapa" เว็บไซต์ของ "วัยรุ่นหน้าใส"