หน้าบวม อ้วน !! รู้เท่าทันอาการตัวบวม หน้าบวมและสาเหตุที่มา หากเราเคยลองสังเกตตนเองในบางช่วงเวลาที่มีอาการหน้าบวม ก็มักจะเข้าใจกันว่าเป็นอาการบวมน้ำธรรมดา ๆ เท่านั้น แต่ในความเป็นจริงอาการหน้าบวมสามารถเกิดขึ้นได้จากการเจ็บป่วยของโรคบางอย่าง โดยถ้าเราปล่อยปละละเลยก็อาจจะต้องเผชิญกับปัญหาสุขภาพที่ยากต่อการรักษา ดังนั้นเราจึงควรเรียนรู้เกี่ยวกับสัญญาณสุขภาพของอาการหน้าบวม เพื่อจะได้แก้ไขอย่างทันท่วงที
อาการ หน้าบวม อ้วน เกิดจากอะไร?
อาการหน้าบวมเกิดจากอะไร? อาการตัวบวม หน้าบวมเกิดจากของเหลวส่วนต่าง ๆ ไหลกลับเข้าไปในเซลล์เนื้อเยื่อของใบหน้า จึงทำให้เซลล์เกิดการบวมน้ำหรือเกิดการอักเสบของเนื้อเยื่อ ซึ่งอาการบวมนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกส่วนของใบหน้า ไม่ว่าจะเป็นบริเวณขอบตา แก้ม หรือริมฝีปาก เป็นต้น และยังสามารถลุกลามลงมาบริเวณคอได้อีกด้วย โดยที่ผู้คนส่วนใหญ่เข้าใจว่าเป็นเพราะอาการบวมน้ำแต่เพียงอย่างเดียว
สาเหตุของอาการ หน้าบวม อ้วน
สาเหตุของอาการหน้าบวม อาการตัวบวม หน้าบวมเป็นสัญญาณอย่างหนึ่งของปัญหาสุขภาพบางอย่าง หรืออาจจะเป็นอาการของโรคร้ายแรงบางชนิดก็ได้ ดังต่อไปนี้
1. บวมน้ำ
บวมน้ำ เป็นภาวะการรักษาสมดุลของน้ำในร่างกายที่มาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่นการรับประทานอาหารรสเค็มจัด ดื่มแอลกอฮอล์ หรืออาจจะเกิดจากโรคบางชนิด เช่น โรคไต โรคตับ และภาวะหัวใจล้มเหลว แต่จะต้องพิจารณาจากอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย จึงจะสามารถวินิจฉัยโรคได้ นอกจากนี้ผู้หญิงที่อยู่ในช่วงก่อนมีรอบเดือน สามารถมีอาการตัวบวม หน้าบวมได้เช่นกัน เนื่องจากฮอร์โมนที่ควบคุมน้ำและเกลือแร่มีการเปลี่ยนแปลงนั่นเอง
2. หน้าบวมเกิดจากอะไร การอักเสบที่เกิดจากเซลลูไลท์
หน้าบวมเกิดจากอะไร เซลลูไลท์คือไขมันที่อยู่ใต้ชั้นผิวหนังที่ทำให้เกิดอาการนูนบวมของผิว แต่เมื่อเกิดการติดเชื้อแบคทีเรียก็จะทำให้เกิดอาการหน้าบวม และจะมีอาการอื่น ๆ ปรากฏร่วมด้วย ได้แก่ บริเวณที่บวมนั้นจะมีสีแดงคล้ายผื่น พอสัมผัสแล้วจะรู้สึกอุ่น ๆ
3. อาการบวมตามร่างกาย จากโรคอ้วน
อาการบวมตามร่างกาย เมื่อมีน้ำหนักตัวมากหรือมีค่าดัชนีมวลกาย (BMI) มากกว่า 30 ขึ้นไป จะทำให้เกิดอาการบวมที่บริเวณใบหน้าได้ ซึ่งโรคอ้วนส่วนใหญ่มักจะเกิดจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวันที่ไม่ดี เช่น รับประทานอาหารที่มีไขมันสูง ไม่ค่อยออกกำลังกาย แต่อาการหน้าบวมจากสาเหตุนี้จะหายไปได้เมื่อลดน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม ส่วนโรคอ้วนที่เกิดจากโรคบางชนิดจะต้องทำการวินิจฉัยต่อไป
4. อาการตาบวมเกิดจากอะไร โรคภูมิแพ้ชนิดรุนแรง
อาการตาบวมเกิดจากอะไร เป็นอาการแพ้ที่มีความรุนแรงและอันตรายอย่างยิ่ง สำหรับผู้ที่มีความไวต่อสารก่อภูมิแพ้ โดยเฉพาะการแพ้อาหารหรือยาปฏิชีวนะ ซึ่งอาการหน้าบวมเป็นสัญญาณเตือนของร่างกายที่จะมาร่วมกับอาการหายใจหอบถี่ มีผดผื่นเป็นปื้นแดง มีอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล หรือจามร่วมด้วย ดังนั้นจึงควรรีบรับประทานยาแก้แพ้หรือไปพบแพทย์ทันที
5. หน้าบวม โรคลมพิษ
หน้าบวม pantip จะมีอาการบวมตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย เช่น ใบหน้า ดวงตา เปลือกตา แขน และขา เป็นต้น และมีผื่นแดงปรากฏร่วมด้วย โดยอาการบวมเหล่านี้เกิดจากโรคลมพิษ ซึ่งอาจจะมีสาเหตุมาจากอาการแพ้ทั่วไป หรือเป็นอาการที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรม นอกจากนี้ยังเกิดจากโรคอื่น ๆ ที่มีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันด้วยเช่นกัน
6. อาการหน้าบวม โรคไซนัสอักเสบ
อาการตัวบวม หน้าบวม เป็นอาการติดเชื้อบริเวณช่องว่างภายในกระดูกรอบ ๆ จมูก จึงทำให้มีอาการปวดและบวมอย่างรุนแรง มีความดันบริเวณรอบดวงตาและกระดูกแก้มมากขึ้น แต่จะไม่ก่อให้เกิดอาการหน้าบวมมากนัก ดังนั้นเมื่อมีอาการที่กล่าวมาควรไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษา
7. หน้าบวม อ้วน ที่ตา โรคตาแดง
หน้าบวมที่ตา เป็นอาการติดเชื้อแบคทีเรียหรืออักเสบบริเวณในเยื่อหุ้มเซลล์หรือเยื่อบุเปลือกตา จึงทำให้มีอาการบวมบริเวณเปลือกตาและลุกลามไปที่ใบหน้า นอกจากนี้การใส่คอนแทคเลนส์ที่ไม่สะอาดหรือสัมผัสกับสารเคมีบางชนิด ก็สามารถทำให้เกิดโรคตาแดงได้เช่นกัน
8. หน้าบวม อ้วน ข้างเดียว โรคคางทูม
ตัวบวม หน้าบวม ข้างเดียว เกิดจากการติดเชื้อไวรัสชนิดหนึ่งที่ทำให้มีอาการบวมบริเวณลำคอ และอาจจะลุกลามมาที่บริเวณแก้มอีกด้วย ซึ่งมีผลต่อบริเวณต่อมน้ำลายที่กระพุ้งแก้มทั้งสองข้าง ส่งผลให้มีอาการไข้สูงและไม่ค่อยกระหายน้ำ
9. ทำไม หน้าบวม อ้วน โรคไทรอยด์
ทำไมหน้าบวม ต่อมไทรอยด์คือต่อมที่ผลิตฮอร์โมนสำหรับใช้ในการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย โดยต่อมไทรอยด์จะอยู่บริเวณส่วนหน้าของลำคอ แต่เมื่อต่อมนี้เกิดความผิดปกติก็จะทำให้มีอาการหน้าบวมได้ โดยจะต้องมีอาการอื่น ๆ ของโรคไทรอยด์ร่วมด้วย เช่น เหนื่อยง่าย น้ำหนักลด หัวใจเต้นเร็วและมีอาการบวมบริเวณมือและเท้า
10. บวมที่หน้า โรคคุชชิงซินโดรม
บวมที่หน้า เป็นความผิดปกติของร่างกายที่เกิดจากการผลิตสารคอร์ติซอลหรือฮอร์โมนความเครียดมากเกินไป สามารถพบได้ทั้งในกลุ่มวัยรุ่นและวัยกลางคน ซึ่งอาจจะเกิดจากการใช้ยาสเตียรอยด์ติดต่อกันเป็นเวลานาน โดยโรคคุชชิงซินโดรมจะก่อให้เกิดอาการตัวบวม หน้าบวมทำให้ผิวหน้าไม่เรียบ และเกิดการสะสมของไขมันมากผิดปกติบริเวณร่างกายส่วนบน
8 วิธีบริหารกล้ามเนื้อหน้าช่วยลด หน้าบวม อ้วน แบบง่าย ๆ
วิธีลดแก้ม ผู้หญิง ปกติแล้วเวลาที่หลาย ๆ คนนั้นเริ่มอ้วนเมื่อไหร่แล้วล่ะก็และน้ำหนักก็จะขึ้นมาจนเราแทบไม่ได้สังเกต ซึ่งแล้วแต่บางคนด้วยนะว่าจะมีความเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ทางร่างกายอย่างไรบ้าง ซึ่งความแตกต่างนั้นก็อาจจะแตกต่างกันออกไปอย่างบางคน หน้าบาน ตูดใหญ่ แขนใหญ่ ขาใหญ่ น่องใหญ่ พุงออก เอวหาย สะโพกใหญ่ หน้าอกใหญ่ มีชั้นที่คอ เป็นต้น ยิ่งเป็นผู้ชายแล้วส่วนใหญ่ก็คงจะออกที่พุง ยิ่งบางคนดื่มเบียร์มาก ๆ สังเกตได้เลยว่าพุงจะออก
แต่ส่วนใหญ่แล้วเมื่อเรารู้สึกว่าเริ่มอ้วน หรือมีไขมันส่วนเกินเราก็จะทำการค้นหาวิธีลดต่างตามในอินเตอร์เน็ต เพื่อทำการเผาผลาญไขมันส่วนเกินต่าง ๆ ออกไป แต่สำหรับบางคนที่มีความอ้วนอยู่แล้ว เรียกว่าอ้วนมานมนาน จนมีแก้มที่ยุ้ยจ้ำม่ำ แล้วล่ะก็ คงจะปวดหัวกับการที่ไม่สามารถลดส่วนเกินดังกล่าวออกไปได้ซักที เพราะว่าไม่รู้จะหาวิธีการเบิร์นร่างกายด้วยวิธีใด จะให้ซิทอัพก็คงไม่ลดแก้ม จะว่ายน้ำแก้มก็คงไม่ลด แล้วแบบนี้จะทำเช่นไรดี หากยังหาเคล็ดลับการลดแก้มอันอวบอิ่มของคุณไม่ได้ วันนี้เรามีเคล็ดลับเจ๋ง ๆ มาฝากเป็น วิธีลดแก้ม ผู้หญิง ที่จะสามารถช่วยคุณลดแก้มได้อย่างยอดเยี่ยม
วิธีลดแก้ม ผู้หญิง เคี้ยวหมากฝรั่ง ลดแก้ม
เพื่อน ๆ ทราบกันหรือไม่ว่าการที่เรานั้นเคี้ยวหมากฝรั่ง นอกจากที่จะสามารถเข้ามาช่วยระงับกลิ่นปากที่ไม่พุงประสงค์แล้ว ยังช่วยลดความวิตกกังวลให้คุณได้ด้วย อีกทั้งยังช่วยให้ลมหายใจของคุณมีความสดชื่น หอมหวนชวนดมมากกว่าที่เคย
จนหลายคนก็อยากเข้ามาคุยกับคุณและนั่นแหละการเคี้ยวหมากฝรั่ง ก็ยังสามารถที่จะช่วยคุณเบิร์นไขมันส่วนเกินบริเวณแก้มอีกด้วย โดยการที่เราเคี้ยวหมากฝรั่งจะทำให้แก้มของเราเกิดการออกกำลังกายขึ้น เพราะว่าการขยับปากนั้นก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายชนิดหนึ่ง
อีกทั้งยังสามารถช่วยให้เกิดความแข็งแรงบริเณขากรรไกรของเราอีกด้วย เพราะทุกครั้งที่คุณเคี้ยวคุณอาจจะไม่รู้ตัวเลยก็ได้ว่ากำลังเบิร์นไขมันส่วนเกินที่แก้มอยู่ เพราะกำลังเพลินกับการชิรสชาติแสนอร่อยของหมากฝรั่ง แต่เราก็ไม่ได้บอกให้คุณหันมาเคี้ยวหากฝรั่งทั้งวี่ทั้งวันหรอก
เพราะอาจจะทำให้ปวดกรามแทนที่จะออกกำลังกายแก้มซะก่อน ดังนั้นเคี้ยวเพียงไม่กี่นาที หรือเพียงหนึ่งชิ้นหลังจากที่คุณทานอาหารเสร็จก็พอหมดหวานก็ทิ้งไป แล้วเมื่อไหร่ที่คุณทานอาหารค่อยเคี้ยวใหม่แบบนี้จะดีกว่า
ลด หน้าบวม อ้วน อ้าปากกว้าง ๆ
วิธีการที่เราอ้าปากกว้าง ๆ นั้น เป็นการออกกำลังกายแก้มที่ง่ายมากเลยซึ่งมีวิธีการทำง่าย ๆ เพียงแค่คุณทำการอ้าปากของตัวเอง โดยอ้าปากค้างเอาไว้ประมาณ 2-3นาทีเท่านั้น จากนั้นให้ค่อย ๆ คลายขากรรไกรลง แล้วก็ให้ทำการอ้าปากค้างไว้อีกครั้งโดยทำวิธีนี้เพียงสิบรอบ
วันหนึ่งก็ให้ทำแค่3เซ็ทเท่านั้นเองอาจจะเช้าสองครั้ง สายสองครั้ง บ่ายสองครั้ง เย็นสองครั้ง และก่อนนอนอีกสองครั้งก็ได้ แต่ขอบอกไว้ก่อนนะว่าอย่าทำมากเกินไป เพราะว่าหากคุณทำบ่อยเกินไปแล้วคออาจะแห้ง และอาจจะขากรรไกรค้างเพราะปวดปากไปเลยก้ได้ ทำแต่พอดีพออย่ามากเกินไป
ออกเสียงคำว่า “X-O” (เอ็กซ์-โอ)
รู้ไหมว่าการออกเสียงก็เรียกว่าเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งแล้ว ยิ่งคุณออกเสียงคำว่า “X-O” (เอ็กซ์-โอ) ด้วยแล้วเนี่ย ยิ่งจะช่วยให้การบริหารช่วงแก้มเป็นไปอย่างสมบูรณ์ยิ่งขึ้น โดยให้คุณพูดคำว่า “เอ็กซ์-โอ” ติดต่อกันประมาณ 15ครั้ง แล้วให้หยุดพักเหนื่อยซักครู่
จากนั้นจึงทำการพูดคำว่า “เอ็กซ์-โอ” ใหม่อีกทีหนึ่ง โดยทำแบบนี้ติดต่อกัน 3 เซ็ทเลย ซึ่งวิธีการที่เราออกเสียงนั้นจะช่วยให้ขากรรไกรของเรามีความแข็งแรงยิ่งขึ้นและยังจะสามารถช่วยให้เกิดการออกกำลังกายบริเวณแก้มของเราอีกด้วย ดังนั้นคุณจึงสามารถเลือกที่จะทำการเบิร์นไขมันที่แก้มของคุณด้วยวิธีนี้ตอนไหนก็ได้นั่นเอง ซึ่งไม่ว่าจะเป็นที่บ้าน ก่อนนอน หรือที่ทำงาน ก่อนไปทำงาน เวลารถติดไฟแดงก็สามารถทำได้เช่นเดียวกัน
ขยับแก้มขึ้นลงแก้ ตัวบวม หน้าบวม
การที่เราต้องการที่จะออกกำลังกายส่วนแก้ม แน่นอนกว่าต้องมีการทำให้ส่วนแก้มนั้นมีการขยับเขยื้อนเสียบ้าง นอกจากการกินแล้ว มีอะไรอีกไหมที่แก้มจะขยับ? มีอีกหนึ่งวิธีที่จะสามารถช่วยคุณขยับแก้มได้นั่นก็คือ การใช้มุมปากเป็นตัวช่วย หรือทำคล้ายตอนที่คุณกำลังบ้วนปากก็ได้
ซึ่งพยายามขยับให้แก้มของคุณขึ้นไปให้สูงที่สุด จากนั้นให้คุณเริ่มหลับตา เมื่อทำการยกแก้มข้างหนึ่งขึ้น โดยยกแก้มข้างไหนก็หลับตาข้างนั้นเลย ซึ่งทำให้แก้มตึงที่สุดเท่าที่จะทำได้ แล้วมองดูในกระจกว่าตัวเองกำลังยิ้ม (แปลก ๆ ) หรือเปล่า หากพบว่าตัวเองกำลังทำหน้ายิ้มแปลก ๆ อยู่ล่ะก็ คุณทำถูกแล้ว . . . จากนั้น ทำท่านั้นค้างเอาไว้ประมาณ 10 นาที แล้วก็ทำอีกครั้งหนึ่ง
บริหารหน้าด้วยวิธี ฟิช เฟซ (Fish Face)
งงใช่ไหมว่าไอ้ท่า ฟิช เฟซ (Fish face) ที่ว่าเนี่ยมันคือท่าอะไร โดยถ้าเอาจริง ๆ ก็แปลตามตัวเลย ฟิช ปลา เฟซ หน้า ฟิชเฟซก็คือหน้าปลา โดยท่านี้ก็ให้เราทำหน้าเหมือนปลานั่นเอง แล้วจำทำยังไงล่ะ? มาดูกันเลยเพียงแค่คุณนึกหน้าปลาก่อนจะเห็นว่าปลามันทำปากจู๋ ๆ
ดังนั้นเราก็ทำปากจู๋เลย ดูดปากบนและปากล่างของเราให้เล็กที่สุด ซึ่งให้เพื่อน ๆ ทำท่าฟิชเฟซนี้ค้างเอาไว้ประมาณ 10วินาที แล้วให้ปล่อยปากออก จากนั้นก็ให้ทำซ้ำแบบเดิมอีก ประมาณ 10 ครั้ง เนี่ยแหละคืออีกท่าหนึ่งที่สามารถช่วยให้คุณบริหารแก้มได้
ทำแก้มป่อง
พูดถึงการทำแก้มป่องแล้ว เพื่อนคงนึกถึงสาวเกาหลีกันเลยใช่มั้ย ที่เวลาถ่ายรูปแล้วชอบทำท่าแก้มป่องท่านี้ไม่ยากเลยเพียงเพื่อน ๆ ทำหน้าแบ๊วซึ่งทำแก้มให้ป่อง ๆ โดยการเก็บเอาอากาศมาไว้ในปากเราให้หมดเลย แล้วจากนั้นก็ค่อย ๆ ผ่อนลมออกมา จากข้างซ้ายไปข้างขวา
ขอเน้นว่าช้าที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้เลยโดยให้เพื่อน ๆ ทำท่าแก้มป่องนี้ประมาณ 10ครั้ง โดยให้เพื่อน ๆ ทำทุก ๆ วับ 3 เซ็ทค ไม่ยากเลย นอกจากคุณจะบริหารแก้มแล้วคุณอาจจะกลายเป็นคนที่มีความแบ๊วไปอีกหนึ่งคนเลยนะ
ยิ้มโชว์ฟันสวย ๆ ซะหน่อยลด หน้าบวม อ้วน
การยิ้มเป็นสิ่งที่ดี นอกจากนี้เพื่อน ๆ ทราบกันไหมว่าการที่เรายิ้มนั้นมันสามารถช่วยให้บริหารกล้ามเนื้อของใบหน้าเราได้ด้วยนะโดยเฉพาะแก้ม โดยวิธีนี้เรียกว่าวิธีที่ง่ายสุด ๆ เลยนะ เพราะในทุกวันเราก็ยิ้มกันอยู่แล้วนอกจากเป็นวิธีผูกมิตรที่ดี ยังช่วยให้แก้มของคุณมีการกระชับขึ้นด้วยนะ แต่ว่าไม่ใช่ยิ้มแบบสะแหยะยิ้มนะต้องทำการยิ้มให้เห็นฟันด้วย ยิ้มกว้าง ๆ ไปเลย แล้วยิ้มค้างเอาไว้ซักประมาณ 10 นาทีพอ
โดยให้เพื่อน ๆ ทำการยิ้มโชว์ฟันสวย ๆ แบบนี้ทั้งหมด 10 ครั้งด้วยกัน หรือจะยิ้มมากกว่านี้ก็ได้นะ ยิ้มให้คนอื่นคนละ 10 วินาที แค่นี้แหละง่ายจะตายหรือจะนั่งยิ้มคนเดียวก็ได้นะ ไม่ว่ากัน
นวดแก้มปิดท้ายสักหน่อย
หากเพื่อนคนไหนได้ทำการลองทำวิธีการบริหารแก้มจนครบทุกวิธีที่เราแนะนำแล้วนะ บางคนอาจจะมีการเมื่อยล้าบริเวณแก้มนิดหน่อย เราก็มาทำการปิดท้ายกันด้วยวิธีการนวดแก้มเลย วิธีนี้ก็ง่าย ๆ ไม่ยุ่งยากโดยให้เพื่อน ๆ ทำการนวดให้ทั่วใบหน้าของเราเลย
วิธีการนวดนี้จะช่วยให้เพื่อน ๆ ลดอาการตึงล้าและปวดเมื่อยได้แค่เพียงใช้นิ้วมือของเราทำการกดเบา ๆ โดยกดไปรอบ ๆ หน้าเลย เน้นแถว ๆ บริเวณแก้มและขากรรไกรซักนิด โดยนวดให้เป็นวงกลมจะช่วยให้คุณหายปวดและตึงได้
วิธีรักษาอาการ หน้าบวม อ้วน ที่ดีที่สุด คือ การหมั่นสังเกตตนเองจากอาการให้แน่ชัดก่อนว่ามีสาเหตุมาจากอะไร หากเป็นอาการบวมน้ำทั่วไปควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตของตนเอง ถ้าเกิดจากอาการแพ้ก็ควรรับประทานยาแก้แพ้ แต่หากเกิดจากอาการของโรคต่าง ๆ ควรรีบไปพบแพทย์ทันที โดยเฉพาะถ้ามีอาการหายใจเร็วหรือหัวใจเต้นแรงผิดปกติ อาจจะเป็นอันตรายถึงชีวิตได้
นี่ก็เป็นส่วนหนึ่งจากหลายวิธีการออกกำลังกายใบหน้าที่เรานำมาให้หลายคนที่ต้องการวิธีบริหารแก้มได้ทราบกัน แต่ว่ามีอีกสิ่งหนึ่งที่คุณควรจะทำ ควบคู่ไปกับการบริหารแก้มด้วยก็คือ การออกกำลังกายด้วยวิธีอื่น ๆ และการควบคุมอาหาร นั่นเอง เพราะว่าการที่เราทำสิ่งเหล่านั้นควบคู่กันไปจะสามารถส่งผลให้การบริหารร่างกายของเรานั้นเห็นผลเร็วและชัดเจนยิ่งขึ้น อีกทั้งยังสามารถช่วยให้แก้มเยอะ ๆ ยุ้ย ๆ ของคุณนั้น มีความกระชับมากขึ้น เล็กลง เรียวขึ้น มันยังดีต่อสุขภาพของคุณอีกด้วยนะ
อ้างอิง :
- What can cause facial swelling? : https://www.medicalnewstoday.com/articles/323342
- What’s Causing My Face to Swell? : https://www.healthline.com/health/facial-swelling
- Causes of a Swollen or Puffy Face & How to Find Relief : https://www.buoyhealth.com/learn/swollen-face
- FACIAL SWELLING: SYMPTOMS, CAUSES, TREATMENT : https://angletoner.com/facial-swelling/
- 11 Reasons Why Your Face Looks So Swollen, According To Doctors : https://www.womenshealthmag.com/health/a19906900/reasons-your-face-is-swollen/
