โรคผิวหนังคัน สังเกตได้จากอาการที่มีดังต่อไปนี้ ผิวหนังเป็นอวัยวะส่วนหนึ่งที่ทำหน้าที่ในการห่อหุ้มร่างกายให้ความอบอุ่นและรักษาระดับอุณหภูมิ พร้อมกับป้องกันเชื้อโรคต่าง ๆ ที่เป็นอันตราย ซึ่งถ้าเรารู้จักสังเกตการเปลี่ยนแปลงของสีผิวหนัง ฝ่ามือ ฝ่าเท้า และเล็บก็จะพบความผิดปกติของร่างกายได้ โดย 10 อาการของ “โรคผิวหนังคัน” มีดังต่อไปนี้
โรคผิวหนังคัน มีสิวเห่อขึ้นเต็มใบหน้าโดยไม่มีอาการแพ้อะไร
ผิวหน้ามันและมีสิวเห่อขึ้น น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว มีหนวดและเส้นขนขึ้นตามแขนขาหรือลำตัว ทั้งนี้อาจจะมีสาเหตุจากฮอร์โมนที่ผิดปกติ อันเนื่องมาจากมีถุงน้ำในรังไข่ดังนั้นจึงควรออกกำลังกายและลดน้ำหนักลงให้ได้ หรือถ้าหากใช้วิธีการรับประทานฮอร์โมนเพื่อปรับความสมดุลควรอยู่ภายในการควบคุมของแพทย์เท่านั้น เป็นวิธีดูแลผิวกายให้เนียน
ผิวเหลืองมากขึ้นจากเดิม
วิธีดูแลผิวกายให้เนียน โดยผิวเหลืองเป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายที่แสดงถึงความผิดปกติของร่างกาย ซึ่งอาจจะมีก้อนนิ่วหรือเนื้องอกที่ทำให้ท่อหรือถุงน้ำดีอุดตัน รวมถึงอาจจะเป็นโรคตับอักเสบจนทำให้น้ำดีออกมาคั่งในร่างกายหรือที่มักจะเรียกกันว่า “ดีซ่าน” แต่มีข้อควรสังเกตเพิ่มเติมว่าเยื่อบุตาขาวเปลี่ยนเป็นสีเหลืองด้วยหรือไม่
โรคผิวหนังคัน ผิวแห้งแตกคล้ายเกล็ดปลา
ผิวพรรณแห้งแตกระแหงอย่างหนัก ซึ่งบ่งบอกถึงการขาดสารอาหารประเภทกลุ่มกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกายอย่างรุนแรงหรืออาจจะมีการเจ็บป่วยจากการติดเชื้อบางอย่าง รวมถึงโรคร้ายแรงอย่างเช่นมะเร็งเม็ดเลือด โดยวิธีดูแลผิวกายให้เนียนคือควรรับประทานถั่ว ปลา และธัญพืชที่อุดมไปด้วยกรดไขมันจำเป็น จากนั้นหลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่นแล้วบำรุงผิวพรรณด้วยโลชั่นอย่างสม่ำเสมอ
มีไฝเม็ดโต
ควรหมั่นสังเกตผิวหนังให้ทั่วทั้งร่างกายว่ามีไฝที่ผิดปกติหรือไม่ ไฝที่มีลักษณะไม่เป็นวงกลมปกติ มีสีไม่สม่ำเสมอหรือสีดำเข้ม ตรงกลางมีลักษณะนูนหนากว่าส่วนอื่นหรือไฝที่ขยายขนาดอย่างรวดเร็ว ไฝเหล่านี้ล้วนแต่มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งผิวหนังอย่างยิ่ง
โรคผิวหนังคัน มีปื้นดำเหมือนขี้ไคล
เป็นคราบสีดำคล้ายกับขี้ไคลเกาะอย่างหนาแน่นแต่ไม่สามารถขัดออกได้ มักจะอยู่บริเวณรอบลำคอและตามข้อพับของร่างกาย เรียกว่า Acanthosis Nigricans ซึ่งเกิดจากเซลล์ที่แบ่งตัวผิดปกติ และสามารถบ่งบอกถึงภาวะระดับน้ำตาลในเลือดสูง โดยส่งผลถึงแนวโน้มต่อการเป็นโรคเบาหวานอีกด้วย
ปรากฏวงสีขาว ๆ บนผิวหนัง
มีลักษณะเป็นวงสีขาวที่มีขอบชัดเจน ซึ่งเป็นสัญญาณเตือนเบื้องต้นของโรคด่างขาวที่เกิดจากเซลล์เม็ดสีถูกทำลายจนหมดถึงแม้ว่าจะไม่มีอันตรายใด ๆ ก็ตาม แต่อาจจะเป็นโรคเบาหวานชนิดพิเศษที่แฝงอยู่ หรือฮอร์โมนไทรอยด์ทำงานผิดปกติ ซึ่งอาการนี้ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจร่างกายอย่างละเอียดจะดีที่สุด
โรคผิวหนังคัน มีอาการคันทั้งตัวจนนอนลำบาก
มีอาการ โณคผิวหนังคัน ทั่วบริเวณร่างกายทั้งที่ไม่ได้แพ้อะไรหรือเป็นโรคลมพิษ รวมถึงอาการคันหลังจากที่อาบน้ำเสร็จ เนื่องจากตับหรือไตทำงานผิดปกติจนทำให้มีของเสียสะสมภายในร่างกายและยังเป็นอาการเตือนเบื้องต้นของโรคมะเร็งต่อมน้ำเหลือง แต่ก็ควรเช็คอย่างละเอียดอีกครั้งว่าไม่ได้เกิดจากผิวแห้งธรรมดาทั่วไป
ผมร่วงและเล็บงอ
หากลูบผมแล้วหลุดร่วงออกมา 6 – 7 เส้นหรือเล็บมีลักษณะงอเป็นรูปช้อนหนาและมีจุดเป็นสีขาว ๆ สันนิษฐานว่าอาจจะมีฮอร์โมนสูงหรือต่ำผิดปกติ โดยเฉพาะถ้ามีอาการใจสั่น เหงื่อออกง่าย และน้ำหนักลดร่วมด้วย ควรรีบไปพบแพทย์ทันที
โรคผิวหนังคัน เส้นลายมือดำขึ้นอย่างชัดเจน
อาการนี้เกิดจากเส้นลายมือและผิวหนังที่มากขึ้น รวมถึงสีผิวคล้ำขึ้นโดยที่ไม่ได้ตากแดด อาจจะเกิดจากการรับประทานยาบางชนิดอย่างเช่นยาโรคหัวใจหรือยาลดความดัน และยังเป็นสัญญาณที่บ่งบอกถึงต่อมหมวกไตสร้างฮอร์โมนน้อยกว่าปกติ หรือที่เรียกกันว่า Addison’s Disease โดยจะต้องทำการตรวจเลือดเพื่อเช็คระดับน้ำตาล โซเดียม โพแทสเซียม และฮอร์โมนในเลือดจึงจะวินิจฉัยได้ว่าเป็นโรคนี้หรือไม่
มือ เท้า และตัวเหลือง
หากเรารับประทานผักผลไม้ที่มีสีเหลืองเป็นจำนวนมากอย่างเช่นฟักทองและมะละกอสุก ซึ่งอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนที่เป็นสารสีเหลืองจะทำให้ตัวเรามีสีเหลืองได้ แต่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย โดยถ้าเราหยุดรับประทานสักระยะหนึ่งอาการเหล่านี้ก็จะหายไปเอง
ผิวไหม้แดด ลอก แก้ยังไงให้ผิวคล้ำเสียกลับมาสวยใสได้ผลจริง
ผิวไหม้แดด ลอก แก้ยังไงให้ผิวคล้ำเสียกลับมาสวยใสได้ผลจริง “ผิวไหม้แดด” เป็นปัญหาผิวพรรณอย่างหนึ่งที่เกิดจากการออกไปตากแดดที่แรง ๆ เป็นระยะเวลานาน ซึ่งไม่ได้ทาครีมกันแดดหรือใช้อุปกรณ์อย่างเช่นเสื้อแขนยาว กางเกงขายาว หรือร่มป้องกันแสงแดดไว้ โดยผู้ที่มีผิวขาวจะมีผิวพรรณที่บอบบางและไวต่อแสงแดดมากกว่าผู้ที่มีผิวคล้ำ
รู้จักอาการของ ผิวไหม้แดด ลอก
อาการของ ผิวไหม้แดด ลอก เบื้องต้นจะเริ่มรู้สึกแสบผิวและมีอาการคันคล้าย โรคผิวหนังคัน จนสามารถรู้สึกถึงความร้อนในบริเวณผิวหนังของตนเอง จากนั้นถ้าเรายังคงทำกิจกรรมท่ามกลางแสงแดดต่อไป ก็จะทำให้ผิวหนังมีอาการไหม้แดดเพิ่มมากขึ้น หลังจากนั้นผิวจะเปลี่ยนเป็นสีแดงและมีอาการแสบผิวอย่างยิ่ง จนกระทั่งถึงระยะที่ผิวเปลี่ยนเป็นสีคล้ำและผิวลอกเป็นขุย ๆ พร้อมกับมีอาการคันผิวหนัง มาดูวิธีดูแลผิวกายให้เนียน ไม่มีรอยไหม้แดดกัน
วิธีดูแลผิวกายให้เนียน อย่างถูกวิธี
- ผิวไหม้แดด ลอก อาบน้ำเย็น เป็นวิธีที่ช่วย Cool Down ให้กับผิวหนัง และทำให้ร่างกายที่กักเก็บความร้อนนั้นเย็นลง โดยหลังจากที่อาบน้ำเสร็จเรียบร้อยแล้วให้นำผ้าขนหนูเนื้อนุ่ม ๆ ชุบน้ำเย็นประคบผิวหนังตามร่างกายและเน้นบริเวณที่ผิวหนังไหม้แดดมากเป็นพิเศษ
- ว่านหางจระเข้ เป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณช่วยฟื้นฟูผิวไหม้แดดเป็นอย่างดี โดยนำวุ้นด้านในของใบว่านหางจระเข้ที่ล้างยางออกจนหมดแล้ว ปั่นให้เป็นเนื้อละเอียดแล้วพอกไว้ที่บริเวณผิวไหม้แดด ลอก ทำซ้ำทุกวันจนกว่าผิวบริเวณนั้นจะมีอาการดีขึ้น
- น้ำมันมะพร้าว นำสำลีชุบน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นแล้วทาบริเวณที่ผิวไหม้แดด ลอก ก็จะช่วยให้รอยไหม้จากแสงแดดนั้นจางลงได้
- ถุงชาร้อน นำถุงชาที่ไม่ใช้แล้วไปแช่น้ำเย็นจัด ๆ แล้ววางประคบบนใบหน้าจะช่วยบรรเทาอาการปวดแสบปวดร้อนจากอาการไหม้แดดได้เป็นอย่างดี
- แตงกวา นำแตงกวามาล้างให้สะอาดแล้วแช่เย็นให้จัด จากนั้นสไลด์เป็นแว่น ๆ แล้ววางบนผิวหน้าที่มีอาการไหม้ วิธีดูแลผิวกายให้เนียนวิธีนี้ความเย็นและวิตามินในแตงกวาจะช่วยปลอบประโลมและฟื้นฟูผิวให้มีความแข็งแรงมากขึ้น
- มะเขือเทศ นำมะเขือเทศแช่ให้เย็นจัดแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ จากนั้นวางตามบริเวณผิวที่มีอาการผิวไหม้แดด ลอกหรือคล้าย โรคผิวหนัง คัน ความเย็นและวิตามินที่อยู่ในมะเขือเทศจะช่วยบำรุงและฟื้นฟูผิวที่ถูกทำร้ายจากแสงแดดให้มีอาการดีขึ้น
- น้ำผึ้ง เพียงแค่ใช้น้ำผึ้งทาบริเวณที่ผิวมีอาการไหม้หรือเป็นโรคผิวหนัง คัน ผสมกับนมสดเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวพรรณ
- น้ำส้มสายชู นำผ้าขนหนูเนื้อนุ่ม ๆ ชุบน้ำส้มสายชูแล้ววางทับบริเวณที่ผิวมีอาการไหม้เกิดขึ้น ทิ้งไว้สักครู่จึงค่อยล้างออกให้สะอาด
- โยเกิร์ต นำโยเกิร์ตรสธรรมชาติแช่ให้เย็นจัด จากนั้นทาบนผิวที่มีอาการผิวไหม้แดด ลอก ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที จึงค่อยล้างออกด้วยน้ำสะอาดเป็นวิธีดูแลผิวกายให้เนียน ผิวพรรณจะมีความชุ่มชื้นมากขึ้น
- น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ ใช้ผ้าขนหนูเนื้อนุ่ม ๆ ชุบน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ จากนั้นวางทับบริเวณที่ผิวมีอาการไหม้ ก็จะช่วยให้ผิวบริเวณนั้นมีสภาพดีขึ้นได้
- อาบน้ำนม ใช้ผ้าขนหนูหรือสำลีชุบน้ำนมสดเย็น ๆ แล้วนำไปทาหรือประคบผิวไหม้แดด ลอก หรือหากที่บ้านมีอ่างอาบน้ำให้เทนมสดจืดลงไปในอ่างแล้วนอนแช่ได้เลยค่ะ
- ข้าวโอ๊ต บดข้าวโอ๊ตให้ละเอียดแล้วห่อในผ้าขาวบางหรือผ้าขนหนูที่มีเนื้อบาง ๆ แช่ในน้ำเย็นจัดสักครู่ จึงค่อยนำมาประคบผิวที่มีอาการไหม้หรือคล้าย โรคผิวหนัง คัน โดยสามารถทำซ้ำได้ทุก 4 – 6 ชั่วโมง
- เบกกิ้งโซดา เตรียมเบกกิ้งโซดาปริมาณ 1 – 2 ถ้วยตวงผสมกับน้ำในอ่างอาบน้ำสำหรับนอนแช่ตัว หรืออาจจะใช้วิธีผสมเบกกิ้งโซดากับน้ำเย็นแล้วใส่ขวดสเปรย์เพื่อฉีดบำรุงผิว
- ทาครีมกันแดด ถึงแม้ว่าผิวบริเวณนั้นจะมีอาการไหม้แดดและแสบแดงก็ตาม แต่ควรทาครีมกันแดดอย่างต่อเนื่องไปอีก 2 สัปดาห์ และพยายามหลีกเลี่ยงการเผชิญกับแสงแดด สารบำรุงในครีมกันแดดจะช่วยปกป้องผิว เป็รวิธีดูแลผิวกายให้เนียนพร้อมกับรักษาอาการไหม้แดดได้อีกด้วย จากนั้นผิวจะทำการผลัดเซลล์ผิวเก่าแล้วเผยผิวหนังชั้นใหม่ขึ้นมาทดแทน
- น้ำแข็ง ใช้น้ำแข็งก้อนเล็ก ๆ มาประคบผิวหนังที่ไหม้แดด ความเย็นจากน้ำแข็งจะช่วยปิดรูขุมขนและทำให้ผิวหนังอ่อนนุ่มมากขึ้น พร้อมกับบรรเทาอาการปวดแสบปวดร้อนได้เป็นอย่างดี
- วิตามินซี วิตามินซีมีคุณสมบัติช่วยทำให้ผิวที่อ่อนแอและคล้ำเสียจากแสงแดดนั้น ฟื้นฟูผิวพรรณให้กลับมาแข็งแรงอย่างรวดเร็วมากขึ้น โดยรับประทาน วิตามินซี วันละ 3,000 มิลลิกรัม ควบคู่กับการทาโลชั่นบำรุงผิว เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นและเติมน้ำให้กับผิวพรรณ
10 วิธีดูแลผิวกายให้เนียนในหน้าหนาว
หลังจากที่เราพอจะรู้วิธีการดูแล ผิวไหม้แดด ลอก และอาหารของ โรคผิวหนัง คัน กันไปแล้ว ต่อไปมาดูวิธีดูแลผิวกายให้เนียนในอากาศที่หนาวเย็นกันบ้าง การเดินทางท่องเที่ยวในช่วงฤดูหนาวเป็นค่านิยมของชาวไทยโดยเฉพาะการเดินทางท่องเที่ยวไปต่างประเทศ ซึ่งนอกจากคุณจะต้องสัมผัสกับสภาพอากาศหนาวเย็นแล้ว การเดินทางข้ามภูมิภาคที่มีเวลาท้องถิ่นที่แตกต่างกันนั้น ย่อมทำให้เราผักผ่อนไม่เพียงพอหรือเกิดอาการ jet lag ได้
การที่สภาพร่างกายปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมและภูมิอากาศรอบตัวได้เร็วเท่าไรนั้นจะทำให้คุณที่เดินทางไปท่องเที่ยว สนุกสนานไปกับการท่องเที่ยวได้มากขึ้นไปด้วยและแน่นอนว่าคุณจะได้ถ่ายภาพของตัวคุณเองได้ดูดี สวย หล่อ เก็บไว้เป็นความทรงจำที่น่าประทับใจในแบบที่คุณอยากได้
สิ่งที่เราจะมองข้ามไม่ได้เลยในการท่องเที่ยวนั่นก็คือเมื่ออากาศเย็นคุณของคุณจะแห้งไปด้วย ซึ่งเมื่อผิวแห้งนั้น คุณควรที่จะดูแลบำรุงผิวของคุณเองอย่างถูกต้อง รู้หรือไม่ว่าความเย็นนั้นจะส่งผลให้ผิวหนังของคุณมีความชุ่มชื้นในชั้นผิวหนังน้อยลง ทำให้ผิวหยาบกร้าน และเหี่ยวย่นได้ก่อนวัยอันควร ยิ่งกว่านั้นยังทำให้ระดับการรับรู้ความรู้สึกของผิวหนังลดลงไปอย่างมากด้วยเช่นกัน ซึ่งหากคนที่แพ้อาจจะเกิดอาการผื่นลมพิษได้ และแน่นอนว่าผิวแห้งนั้นจะเกิดอาการคัน ระคายเคืองได้ง่ายขึ้นด้วย
1. วิธีดูแลผิวกายให้เนียน โดยการพักผ่อนให้เพียงพอ
พักผ่อนให้เพียงพอ ทั้งก่อนเดินทางและเมื่ออยู่ในทริป การพักผ่อนจะช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้รวดเร็วเซลล์เก่าจะถูก แทนที่ด้วยเซลล์ใหม่การนอนหลับที่เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่ สึกหรอได้รวดเร็วเซลล์เก่าจะถูกแทนที่ด้วยเซลล์ใหม่ การนอนหลับที่เพียงพอจะช่วยให้ผิวดูสดใสและเปล่งปลั่ง
2. วิธีดูแลผิว ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ
ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ โดยเฉพาะน้ำเปล่าที่ไม่เย็น ร่างกายของมนุษย์มีน้ำเป็นส่วนประกอบถึงร้อยละ 60 ของน้ำหนักตัว และเมื่ออากาศหนาว ความชื้นในอากาศจะลดลงส่งผลให้ผิวแห้ง เกิดอาการระคายเคืองแตกเป็นขุยได้ง่าย ร่างกายจะดูดซึมน้ำเข้าสู่เซลล์เพื่อทดแทนส่วนที่ขาดหายไป ควรดื่มน้ำวันละ 1-2 ลิตร หรือ 8-10 แก้วใน 1 วัน
3. วิธีดูแลผิวกายให้เนียน รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ควรรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ และเน้นอาหารที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวหนัง เช่น ถั่วเมล็ด เต้าหู้ ผักใบเขียว ผักสีส้ม สีเหลือง ผลไม้ที่มีสี เช่น ส้ม มะละกอ แอปเปิ้ล เบอรรี่ สาลี่ เป็นต้น
4. วิธีดูแลผิว การอาบน้ำ
การอาบน้ำ เพื่อขจัดสิ่งสกปรกโดยเฉพาะไขมันที่เคลือบตามผิวหนังโดยน้ำที่อาบควรเป็นน้ำ ที่อุณหภูมิปกติและไม่ร้อนเกิน 34 องศาเซลเซียสโดยไม่ควรอาบน้ำที่เย็นจัดหรือร้อนจัดจนเกินไปในเวลาไม่เกิน 10 นาที จากนั้นเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนู และทาผิวด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ในขณะที่ผิวยังชุ่มชื้นอยู่
5. วิธีดูแลผิวกายให้เนียน ผ่านการล้างหน้า
การล้างหน้า ควรใช้น้ำเย็นแทนน้ำร้อนเพราะน้ำร้อนจะทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้น เช็ดหน้าอย่างนุ่มนวลหลังล้างหน้า หลีกเลี่ยงการขัดถูยิ่งเพื่อป้องกันผิวลอกเป็นขุย
6. การสระผม
การสระผม ไม่จำเป็นต้องสระทุกครั้งที่อาบน้ำ เพราะการสระผมด้วยแชมพูสระผมบ่อยเกินควรจะมีผลทำให้ผมแห้งแตกปลายได้ง่าย และทำให้หนังศรีษะแห้ง เมื่อสระผมควรใช้แชมพูปริมาณน้อยร่วมกับการใช้ครีมนวดผม หากมีผมแห้งมากควรใช้ครีมหรือน้ำมันบำรุงเส้นผมทาเคลือบที่ปลายผมบาง ๆ เพื่อลดประจุไฟฟ้าสถิตไม่ให้ผมชี้ฟู
7. วิธีดูแลผิวกายให้เนียน โดยใช้ครีมทามือ
ใช้ครีมทามือ เพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นร่วมกับการสวมถุงมือจะทำให้รู้สึกอบอุ่นขึ้นด้วย
8. ใช้ครีมกันแดด
ใช้ครีมกันแดด โดยเลือกครีมกันแดดที่มี SPF เหมาะสมเพื่อป้องกันรังสี UV และทาซ้ำได้เมื่อต้องอยู่กลางแดดเป็นระยะเวลานาน
9. วิธีดูแลผิวกายให้เนียน ใช้ลิปมัน
ใช้ลิปมัน เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับริมฝีปากสามารถทาซ้ำได้ตลอดเวลาเมื่อรู้สึกว่าริมฝีปากเริ่มแห้ง
10. เตรียมอุปกรณ์บำรุงผิว
เตรียมอุปกรณ์บำรุงผิว เพื่อความสะดวกควรถ่ายจากภาชนะใหญ่สู่ภาชนะที่สามารถพกพาได้สะดวก เพื่อการจัดเก็บและนำติดตัวไปได้ง่ายขึ้น
อาการของผิวหนังเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย ดังนั้นเราจึงควรหมั่นสังเกตความเปลี่ยนแปลงของผิวหนังเพื่อความปลอดภัยของสุขภาพ หรือหากคุณมีอาการผิวไหม้แดดลอก หรือ โรคผิวหนังคัน ก็สามารถรักษาได้จากอาการที่เราแนะนำไปเบื้องต้น แต่ทางที่ดีหากคุณมีอาการที่รุนแรงและไม่ดีขึ้น ควรพบแพทย์เพื่อปรึกษาและเข้ารับการรักษาอย่างถูกวิธีจะดีที่สุด
อ้างอิง :
- Skin Diseases : https://www.niams.nih.gov/health-topics/skin-diseases
